Auf Steigung angepasstes Tempo (SAT)

Summit-Mitglieder mit dem Trainingspaket können ihre Leistungen bergauf, bergab und auf flachen Strecken einfach mithilfe des Analyse-Tools für auf Steigung angepasstes Tempo (SAT) vergleichen.

Was ist SAT?

Das auf Steigung angepasste Tempo berücksichtigt den Anstieg während deiner Läufe und berechnet ein vergleichbares Tempo auf flachen Strecken. Da das Laufen bergauf einen größeren Einsatz erfordert, ist dein auf Steigung angepasstes Tempo bergauf schneller als dein tatsächliches Tempo. Dein auf Steigung angepasstes Tempo bergab ist dementsprechend langsamer als dein tatsächliches Tempo.

Der Unterschied zwischen deinem SAT und tatsächlichen Tempo ist grundsätzlich größer, je steiler der Anstieg ist. Daten von Sportlern haben gezeigt, dass die Anpassung bergab bei ca. -10 % ihren Höhepunkt erreicht und anschließend weniger extrem ist. Dabei ist zu beachten, dass SAT nicht die technischen Schwierigkeiten oder die Geländerverhältnisse berücksichtigt. Hier kannst du mehr über die Bestimmung des SAT-Models anhand von realen Daten erfahren.

Wo finde ich SAT?

SAT ist sowohl auf der Strava-Website sowie in der App verfügbar. Daten zu deinem SAT findest du wie folgt:

  • Für alle Läufe wird das SAT für die gesamte Aktivität als Graph mit deinem Durchschnitt in der Trainingsanalyse angezeigt.
  • Für Läufe in hügeligem Gelände wird dein durchschnittliches SAT als eine der Hauptstatistiken der Aktivität und für alle Zwischenzeiten angezeigt.

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