Medición del esfuerzo (Premium)

Nueva versión en abril de 2018

¿Cómo funciona?

Medición del esfuerzo, que se encuentra en la página de detalles de la actividad, mide el nivel de trabajo cardiovascular realizado en las actividades que dispongan de información sobre el ritmo cardíaco. Una actividad corta e intensa puede necesitar el mismo esfuerzo que una larga y relajada, y gracias a Medición del esfuerzo podrás compararlas las dos. Y no solo eso, también analiza distintos tipos de actividad de modo que compara los esfuerzos en todos los deportes que practiques. Además, como tus valores se personalizan teniendo en cuenta tus propias zonas de ritmo cardíaco puedes incluso compararlos con los de otros deportistas.

Si tú y tu amigo lo habéis dado todo corriendo 10 km, vuestras Mediciones del esfuerzo serán parecidas aunque los tiempos de finalización sean distintos. De igual forma, si te has dejado la piel durante un recorrido en bici y has tardado el mismo tiempo, tu Medición del esfuerzo se podría comparar.

Medición del esfuerzo semanal

La vista Medición del esfuerzo semanal muestra la Medición del esfuerzo de toda la semana. También indica tu tendencia semana tras semana y ofrece un rango semanal de la Medición del esfuerzo, que se muestra con la banda blanca en la parte central del gráfico. Esta área representa una estimación por actividad que te permite decidir si quieres ponerte en forma o seguir como estás, al tiempo que minimizas el riesgo de entrenar de más.

  • Dentro del rango: nivel productivo de actividad para mantener o mejorar tu forma física. Durante las semanas que se muestre este rango, no se requerirá tiempo de recuperación adicional.

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  • Por debajo del rango: nivel inferior a la cantidad media de actividad. Indica niveles por debajo de tu rango semanal cuando se trata de una semana de recuperación.

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  • Por encima del rango: nivel superior a la cantidad media de actividad. Puede ser una señal de que te estás esforzando más muy deprisa y aumentando posiblemente el riesgo de lesionarte o entrenar de más.

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Preguntas frecuentes

¿Cómo me puedo asegurar de que mi rango semanal es preciso?

No dejes de registrar tus actividades porque cuantas más subas, más preciso será el rango semanal.

¿Por qué no puedo ver la Medición del esfuerzo para mi actividad? 

La Medición del esfuerzo solo está disponible para los miembros Premium cuyas actividades dispongan de información sobre el ritmo cardíaco.

¿Por qué no puedo ver la Medición del esfuerzo de mis actividades de natación que disponen de información sobre el ritmo cardíaco?

Solo podemos procesar los datos de la Medición del esfuerzo para las actividades de natación en el exterior y basadas en GPS. En estos momentos, no podemos procesar la información sobre el ritmo cardíaco de las actividades de natación en el interior.

¿Está mi Medición del esfuerzo semanal disponible en Internet?

No, por ahora, la Medición del esfuerzo semanal solo está disponible en la aplicación para dispositivos móviles.

 

Más información

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