Esfuerzo relativo (Premium)

Nuevo lanzamiento en abril de 2018

¿Cómo funciona?

Esfuerzo relativo, que se encuentra en la página de detalles de la actividad, mide cuánto trabajo cardiovascular se empleó en cualquier actividad que tenga datos de ritmo cardíaco. Una actividad breve e intensa puede requerir tanto esfuerzo como una prolongada y sin prisa, y Esfuerzo relativo te ayuda a compararlas. No solo eso, sino que también se ponderan diferentes tipos de actividades para que se puedan comparar tus esfuerzos en todos los deportes, y tus valores se personalizan en tus propias zonas de ritmo cardíaco para que incluso puedas compararlos con otros atletas.

Si tú y un amigo corrieran su mayor esfuerzo en 10 km, sus Esfuerzos relativos serían similares incluso si sus tiempos de finalización fueran diferentes. De manera similar, si montaras una bicicleta tan fuerte como pudieses durante la misma cantidad de tiempo, tu Esfuerzo relativo sería comparable.

Esfuerzo semanal

La vista de Esfuerzo semanal muestra tu Esfuerzo relativo total de la semana hasta el momento. También indica cuál es tu tendencia semana tras semana y proporciona un rango de Esfuerzo relativo semanal, que se muestra con la banda blanca en el medio del gráfico. Esta área representa una estimación de la actividad que te permite mantener o desarrollar la condición física al mismo tiempo que se minimiza el riesgo de sobreentrenamiento.

  • Dentro del rango: Una cantidad productiva de actividad para mantener o mejorar tu condición física. Las semanas en este rango probablemente no requieren un tiempo de recuperación adicional.

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  • Por debajo del rango: Una cantidad de actividad inferior a tu promedio. Apunta a niveles inferiores a tu rango semanal cuando tomes una semana de recuperación.

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  • Por encima del rango: Una cantidad de actividad superior a tu promedio. Esto puede indicar que estás aumentando tus esfuerzos demasiado rápido y que posiblemente aumentes tu riesgo de lesión o sobreentrenamiento.

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cómo puedo asegurarme de que mi rango semanal sea preciso?

Tu rango semanal se vuelve más preciso a medida que tus cargas representen más tu nivel de actividad normal. ¡Sigue registrando!

¿Por qué no puedo ver el Esfuerzo relativo para mi actividad? 

Esfuerzo relativo solo está disponible para los miembros Premium en actividades que contengan datos de ritmo cardíaco.

¿Por qué no puedo ver el Esfuerzo relativo en mis nados que contienen datos de ritmo cardíaco?

Solo podemos procesar puntuaciones de Esfuerzo relativo para actividades de nado al aire libre y con GPS. No podemos procesar la información de ritmo cardíaco de nados en interiores en este momento.

¿Mi Esfuerzo semanal está disponible en la web?

No, el Esfuerzo semanal solo está disponible en la aplicación móvil por el momento.

 

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