GAP(경사도 조정 페이스)

Strava 멤버십 가입자는 GAP(경사도 조정 페이스) 분석으로 업힐, 다운힐, 평지 지형 간 노력 수준을 쉽게 비교할 수 있습니다.

GAP란 무엇인가요?

GAP(경사도 조정 페이스)는 달리기 중 지형의 가파른 정도를 고려하여 노력 수준이 동등한 평지에서의 페이스를 추산합니다. 업힐 달리기는 훨씬 높은 운동량을 요구하므로 오르막에서의 GAP는 실제 페이스보다 더 빠른 것으로 표시됩니다. 이와 유사하게 다운힐 달리기에서 GAP는 실제 페이스보다 더 느린 것으로 표시됩니다.

일반적으로 경사도가 높아질수록 GAP와 실제 페이스의 차이가 커집니다. 선수 데이터에 따르면 다운힐 조정값은 -10%에서 가장 폭이 컸다가 그 이후는 오히려 노력 수준이 점차 증가하는 것으로 나타났습니다. GAP에서 기술적인 어려움이나 지형 조건은 고려 사항이 아닙니다. 실제 데이터에서 GAP 모델이 조정 수치를 결정하는 방법에 대한 자세한 정보는 여기서 확인하세요.

찾을 수 있는 위치

GAP는 Strava 웹사이트와 모바일 앱에서 모두 이용 가능합니다. GAP를 확인할 수 있는 위치는 다음과 같습니다.

  • 모든 형태의 달리기에서, 분석 화면에 전체 활동에 대한 GAP가 그래프로 그려지며 전체 평균값으로 표시됩니다.
  • 언덕 달리기의 경우, 매 분할마다 평균 GAP가 주요 활동 통계로도 표시됩니다.
  • 모바일에서는 언덕 구간의 경우, 해당 구간에 대한 평균 GAP가 표시됩니다.

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