Vergelijkbare poging (Premium)

Nieuwe functie sinds april 2018

Hoe werkt Vergelijkbare poging?

Vergelijkbare poging, te vinden op de pagina met activiteitsdetails, meet de hoeveelheid cardiovasculaire inspanning voor een activiteit met hartslaggegevens. Een korte, zware activiteit kan evenveel inspanning vereisen als een lange, ontspannende activiteit. Met Vergelijkbare poging kun je deze twee soorten activiteiten vergelijken. Bovendien worden verschillende activiteitstypen gewogen, zodat je je inspanningen in verschillende sporten kunt vergelijken. Ook worden je waarden gepersonaliseerd voor je eigen hartslagzones, waardoor je je pogingen zelfs kunt vergelijken met die van andere sporters.

Als jij en een vriend allebei een zware 10K hebben gelopen, zouden jullie Vergelijkbare pogingen ongeveer hetzelfde zijn, zelfs als de eindtijden verschillen. En wanneer je zo snel mogelijk hebt gefietst, even lang als je hebt hardgelopen, is je Vergelijkbare poging vergelijkbaar.

Wekelijkse poging

Wekelijkse poging geeft je totale Vergelijkbare poging voor de week aan. Ook kun je zien hoe je in verschillende weken hebt gepresteerd en wat het wekelijkse Vergelijkbare poging-bereik is (de witte streep in het midden van de grafiek). Hierdoor heb je een idee hoe je je conditie op peil kunt houden of verbeteren, terwijl je het risico op blessures zo veel mogelijk beperkt.

  • Binnen het bereik: Een productieve hoeveelheid activiteit om je conditie te behouden of te verbeteren. Je hebt waarschijnlijk geen extra tijd nodig om te herstellen.

graph_2_preview.jpg

  • Onder het bereik: Minder dan je gemiddelde hoeveelheid activiteit. Train onder je wekelijkse bereik wanneer je een herstelweek nodig hebt.

graph_3_preview.jpg

  • Boven het bereik: Meer dan je gemiddelde hoeveelheid activiteit. Dit kan betekenen dat je inspanningen te snel toenemen, en daardoor het risico op blessures.

graph_4_preview.jpg

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn wekelijkse bereik accuraat is?

Hoe vaker je uploads je normale activiteitsniveau weerspiegelen, hoe nauwkeuriger je wekelijkse bereik is. Blijf dus activiteiten registreren.

Waarom kan ik Vergelijkbare poging niet zien voor mijn activiteit? 

Vergelijkbare poging is alleen beschikbaar voor Premium-leden die activiteiten met hartslaggegevens hebben geregistreerd.

Waarom kan ik Vergelijkbare poging niet zien voor zwemsessies met hartslaggegevens?

We kunnen alleen Vergelijkbare poging-scores verwerken voor zwemactiviteiten in de buitenlucht die zijn gebaseerd op gps. We kunnen de hartslaggegevens van zwemsessies in binnenbaden momenteel niet verwerken.

Is Wekelijkse poging beschikbaar op het web?

Nee, momenteel is Wekelijkse poging alleen beschikbaar in de mobiele app.

 

Meer informatie

Strava-blog

Was dit artikel nuttig?
Aantal gebruikers dat dit nuttig vond: 1260 van 1304
Hebt u meer vragen? Een aanvraag indienen

Opmerkingen

0 opmerkingen

Artikel is gesloten voor opmerkingen.