Темп в зависимости от уклона

Подписчики Strava могут легко сравнивать усилия при движении в гору, с горы и по плоской поверхности благодаря показателю «Темп в зависимости от уклона».

Что такое темп в зависимости от уклона?

Темп в зависимости от уклона учитывает уклон местности во время бега и делает примерный расчет эквивалентного темпа на плоскости. Так как бег в гору требует дополнительного усилия, темп в зависимости от уклона на подъеме будет быстрее, чем реальный темп. Аналогично, при беге с горы темп в зависимости от уклона обычно медленнее реального.

Разница между темпом в зависимости от уклона и реальным темпом обычно увеличивается на более крутых подъемах. Данные спортсменов показывают, что разница на тренировке с горы обычно приближается к -10 %, после чего она становится менее экстремальной. Обратите внимание, что темп в зависимости от уклона не учитывает технические сложности или условия местности. Подробнее об определении модели темпа в зависимости от уклона на основе реальных данных можно узнать здесь.

Где он находится

Темп в зависимости от уклона доступен на сайте и в мобильном приложении Strava. Этот показатель можно увидеть в нижеуказанных местах.

  • Для всех забегов темп в зависимости от уклона размещен на странице аналитики и показан в виде среднего значения.
  • При холмистых забегах средний темп в зависимости от уклона также является основным показателем физической активности и фиксируется на каждом промежуточном времени.
  • На мобильном устройстве будет показан средний темп в зависимости от уклона только для конкретного участка.

Russian1_1.jpg Russian2.1.jpg

Была ли эта статья полезной?
Пользователи, считающие этот материал полезным: 203 из 203
Еще есть вопросы? Отправить запрос

Комментарии

0 комментариев

Статья закрыта для комментариев.