Темп с поправкой на уклон

Подписчики Strava могут легко сравнивать усилия при движении в гору, с горы и по плоской поверхности благодаря показателю «Темп с поправкой на уклон».

Что такое темп с поправкой на уклон?

Темп с поправкой на уклон учитывает уклон местности во время бега и делает примерный расчет эквивалентного темпа на плоскости. Так как бег в гору требует дополнительного усилия, темп с поправкой на уклон на подъеме будет быстрее, чем реальный темп. Аналогично, при беге с горы темп с поправкой на уклон обычно медленнее реального.

Разница между темпом с поправкой на уклон и реальным темпом обычно увеличивается на более крутых подъемах. Данные спортсменов показывают, что разница на тренировке с горы обычно приближается к -10 %, после чего она становится менее экстремальной. Обратите внимание, что темп с поправкой на уклон не учитывает технические сложности или условия местности. Подробнее об определении модели темпа с поправкой на уклон на основе реальных данных можно узнать здесь.

Где найти показатель

Показатель темпа с поправкой на уклон доступен на сайте и в мобильном приложении Strava. А именно:

• Для всех забегов темп с поправкой на уклон показан в виде графика и среднего значения на странице аналитики.
• Для забегов по холмистой местности средний темп с поправкой на уклон также является основным показателем физической активности и фиксируется на каждом промежуточном времени.
• На мобильном устройстве будет показан средний темп с поправкой на уклон только для конкретного участка.