坡度调整后速度 (GAP)

Strava 订阅者可以通过对坡度调整后速度(GAP)进行分析轻松地比较上坡跑、下坡跑和在平坦地形上跑步时的负荷度。

什么是 GAP?

“坡度调整后速度”考虑了跑步过程中的地形陡峭程度,并估计了平坦土地上的等速步伐。由于上坡时跑步更费力,因此你的坡度调整后速度会比实际步速快。同理,下坡跑步时,“坡度调整后速度”往往会比实际步速慢。

随着陡峭等级的上升,GAP 和实际步速之间的差异通常会变大。运动达人的数据显示,下坡调整的峰值约为 -10%,此后逐渐降低。请注意,GAP 不考虑地形的技术难度或条件。如需了解更多有关如何根据实际数据确定 GAP 模型的信息,请点击这里

在哪里能找到它?

Strava 网站和移动应用程序均提供 GAP。你会在以下位置看到 GAP:

  • 对于所有类型的跑步,我们会在分析屏幕上针对整个活动绘制出 GAP 的图形,并显示其总平均值。
  • 对于在丘陵地形上的跑步,我们会将你的平均 GAP 作为主要的活动统计信息来显示,而且还会显示每个分段的成绩。
  • 在移动设备上,对于有高低起伏的路段,系统会仅显示在该路段上跑步时的平均 GAP。

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