相对负荷度 (Premium)

2018 年 4 月新版本

原理

相对负荷度位于活动详情页面,可衡量具有心率数据的任何活动中心血管的做功情况。短距离高强度活动需要的努力可能与长时间休闲活动一样多,相对负荷度可让你对两者进行对比。不仅如此,它还可以衡量不同类型的活动,因此,你可以比较不同类型运动中的努力情况,同时,你的这些数值经过个性化处理,对应于你自己的心率区间,从而使你甚至可以与其他运动达人进行对比。

如果你和你的好友同时以最大努力跑完 10K,你们的相对负荷度应该差不多,即使你们的完成时间不同。同样,如果你们以最大努力骑自行车,时间相同,则你们的相对负荷度也可以比较。

每周相对负荷度

每周相对负荷度视图显示你该周目前的总体相对负荷度。它也显示你各周的趋势情况,并提供每周相对负荷度范围,以图表中间的白色带显示。此区域代表可让你保持或实现健身效果且过度训练风险最小的预估活动量。

  • 范围之内:可保持或改善健康情况的富有成效的活动量。此范围内的时间一般不需要其他恢复活动。

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  • 范围以下:低于平均活动量。针对进行一周恢复时低于每周范围的水平。

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  • 范围以上:高于平均活动量。这可能表示你的努力增加过快,有增加受伤或过度训练风险的可能性。

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常见问题解答

如何确定我的每周范围准确无误?

上传代表正常水平的活动越多,你的每周范围越准确。继续坚持记录吧!

我为什么看不到活动的相对负荷度?

相对负荷度仅针对 Premium 成员具有心率数据的活动。

我为什么看不到包含心率数据的游泳活动的相对负荷度?

我们只能处理户外的基于 GPS 的游泳活动的相对负荷度分数。我们目前无法处理室内游泳活动的心率信息。

网上有我的每周相对负荷度吗?

没有,目前,相对负荷度仅在移动应用上提供。

 

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