相對耗力 (Premium)

2018 年 4 月全新版本

運作方式?

「相對耗力」位於活動的詳細資訊頁面。如果你在活動期間測量心率,此功能可測量你的心肺功能作用程度。短暫而費勁的活動可能與長時間但悠閒的活動一樣費力,相對耗力的數值就能供你比較。不僅如此,此功能也可估算不同活動類型,方便你比較各種運動的耗力情形,並依照個人的 心率區間將數值個人化,讓你能與其他運動同好輕鬆比較。

如果你和朋友都用盡全力跑完 10 公里,即使花費的時間不同,你們的相對耗力可能相差無幾。同樣地,如果你們在相同時間內盡全力騎車,你們的相對耗力也會差不多。

每週耗力

「每週耗力」主要顯示你當週的相對耗力總值,此外也會顯示你每週的訓練情形,並提供每週的相對耗力區間,在圖中以白色帶狀呈現。此區域代表活動的估計值,可協助你維持或增強體適能,同時盡可能避免過度訓練的風險。

  • 區間內:活動量可有效維持或增進體適能。如果活動量處於此區間中,不需安排額外的恢復時間。

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  • 低於區間:活動量低於你的平均活動量。恢復週期間,將目標設定於每週區間以下。

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  • 高於區間:活動量高於你的平均活動量。你提升耗力程度的速度可能過快,受傷或過度訓練的風險可能會因此增加。

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常見問答

該怎麼確保每週區間精確無誤?

上傳的活動資料越接近平常的活動水準,每週區間就會越準確。務必繼續記錄下去!

為什麼我看不見活動的相對耗力?

只有 Premium 會員在活動過程中收集心率資料,畫面才會顯示相對耗力。

為什麼我在游泳時已經記錄心率資料,但活動記錄中仍未顯示相對耗力?

只有以 GPS 記錄的戶外游泳活動才能顯示相對耗力,目前我們還無法處理室內游泳活動所記錄的心率資料。

可以從網頁版查看每週耗力嗎?

目前尚未提供這項服務,每週耗力僅可透過行動裝置在應用程式中檢視。

 

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