使用心率資料分析你的表現

在鍛鍊過程中測量心率可以幫助你更加了解自己的體適能，這是一項很好的指標，讓你知道你有多努力地自我訓練，以及你訓練身體的成效多好，以因應要求苛刻的活動。Strava 訂閱用戶可透過心率資料解鎖許多有用的功能，包括相對耗力和心率區間以自動更新你的體適能分數。

Strava 與許多記錄心率資料的 GPS裝置相容，包括 Garmin、Fitbit、Apple Watch、Wahoo、Polar 和Suunto 以及 TomTom。連接 GPS 手錶或其他受支援的裝置：

• 網頁版，
• 選取右上角的加號圖示，然後從下拉選單選擇上傳活動。
• 在你要上傳的裝置下，點擊開始。
• 按照螢幕上的提示完成帳號連結。
• 行動應用程式版，
  • 從 iOS 上的齒輪圖示，或 Android 上的導航選單，造訪「設定」頁面。
  • 按一下 連結其他服務。
  • 按一下 將裝置連接到 Strava。
  • 選擇你正在使用的裝置品牌，然後按照說明連接你的 Strava 帳號。
  • 如果你沒有找到想要的品牌，請按照上方的說明造訪Strava 網站。

如果你有獨立的藍牙心率監測器，則無法再將它和 Strava 直接配對。但是，感應器可以和 Wahoo 體適能應用程式配對。當您連接 Wahoo 體適能和 Strava 應用程式時，使用 Wahoo 體適能記錄的活動，包括心率資料，將自動上傳到 Strava。有關如何連接帳號的更多訊息，請參閱此處。

將 Strava 連接到相容裝置後，如果允許 Strava 收集和處理健康相關的資料，心率資料則會與上傳活動的其餘資料一同分享。如果你不想與其他成員分享，則可以從你的活動貼文中隱藏心率資料。