使用心率資料分析你的表現

在鍛鍊過程中測量心率可以幫助你更加了解自己的體適能,這是一項很好的指標,讓你知道你有多努力地自我訓練,以及你訓練身體的成效多好,以因應要求苛刻的活動。心率資料透過分析方案組為 Summit 運動同好解鎖許多有用的功能,包括相對耗力心率區間以自動更新你的體適能分數

Strava 與許多記錄心率資料的 GPS裝置相容,包括 Garmin、Fitbit、Apple Watch、Wahoo、Polar 和Suunto 以及 TomTom。連接 GPS 手錶或其他受支援的裝置:

  • 網頁版,
    • 選取右上角的加號圖示,然後從下拉選單選擇上傳活動
    • 在你要上傳的裝置下,點擊開始
    • 按照螢幕上的提示完成帳號連結。
  • 行動應用程式版,
    • 從 iOS 上的齒輪圖示,或 Android 上的導航選單,造訪「設定」頁面。
    • 按一下 連結其他服務
    • 按一下 將裝置連接到 Strava
    • 選擇你正在使用的裝置品牌,然後按照說明連接你的 Strava 帳號。
    • 如果你沒有找到想要的品牌請按照上方的說明造訪Strava 網站

如果你有獨立的藍牙心率監測器,則無法再將它和 Strava 直接配對。但是,感應器可以和 Wahoo 體適能應用程式配對。當您連接 Wahoo 體適能和 Strava 應用程式時,使用 Wahoo 體適能記錄的活動,包括心率資料,將自動上傳到 Strava。有關如何連接帳號的更多訊息,請參閱此處

將 Strava 連接到相容裝置後,如果允許 Strava 收集和處理健康相關的資料,心率資料則會與上傳活動的其餘資料一同分享。如果你不想與其他成員分享,則可以從你的活動貼文中隱藏心率資料

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