No computador, inicie sessão na sua conta do Garmin Connect.

Utilize a barra de ferramentas da esquerda para aceder à página "Activities" (Atividades).

Clique na atividade (não na caixa de verificação) que tem de exportar seja apresentada na página de detalhes da atividade. (nota: se só for apresentada a opção para exportar o ficheiro csv, isso significa que ainda pode estar na página da lista de atividades. Tem de clicar na atividade específica. Se os detalhes da atividade incluírem o mapa, a lista completa das opções estará disponível abaixo.)

Utilize o ícone de roda dentada no canto superior direito para ver as opções de exportação disponíveis.

Selecione o formato que pretende exportar. Se o seu dispositivo registar automaticamente no formato .FIT e pretender exportar essa versão, utilize a opção "Export Original" (Exportar original).

Será transferida uma versão comprimida do ficheiro. Deve descomprimir este ficheiro para aceder ao ficheiro .FIT antes de o carregar para o Strava.

Os ficheiros que exportou do Garmin Connect podem ser carregados para o Strava aqui.