Konfigurer Strava-appen til Apple Watch
Strava-appen til Apple Watch understøtter watchOS 10.0 eller nyere og iOS 17.0 eller nyere. Først og fremmest skal du sikre dig, at du har Strava-appen installeret på din iPhone.
Installer appen på dit Apple Watch
Ledsagerapps til iPhone installeres som regel automatisk på dit Apple Watch. Hvis Strava-appen ikke vises på dit ur, skal du installere den manuelt:
Åbn Apple Watch -appen på din iPhone, og tryk på »Mit ur«.
Find Strava på listen, og tryk på »Installer«.
Sørg for, at du er logget ind på din Strava-konto på din iPhone.
Åbn Strava-appen på dit ur, og følg vejledningen for at give tilladelse til adgang til sundheds- og bevægelsesdata & -træningsdata.
Gå til Indstillinger på din iPhone, vælg » > «, »Apps«, » > «, »Health«, » > «, »Data Sources«, » & «, »Access«, » > « og »Strava«. Aktivér puls og træningsprogrammer.
Hvis du ikke kan se alle tilladelsesknapperne:
I Strava-appen skal du gå til Indstillinger > Administrer apps & Enheder > Sundhed og trykke på »Opret forbindelse til Health«.
Gå derefter til Indstillinger > Apps > Sundhed > Dataadgang og enheder > Strava, og aktiver alle de nødvendige tilladelser.
Registrer en aktivitet
Du kan registrere aktiviteter på Apple Watch Series 4 eller nyere uden at have din iPhone med dig. Bemærk, at Apple Watch-appen fungerer uafhængigt af iPhone-appen; din telefon vil ikke reagere synligt, mens du optager, selvom den er i nærheden.
Åbn Strava-appen på dit Apple Watch.
Vælg din sportsgren for at starte optagelsen. Der starter en nedtælling på 3 sekunder; tryk på skærmen for at springe den over.
Under din træning kan du se den aktuelle tid, din puls og sportspecifikke statistikker:
Løb udendørs — Gennemsnitstempo for din aktuelle mellemtid eller det samlede gennemsnitstempo. Tryk på skærmen for at skifte mellem de to.
Udendørs tur — Aktuel hastighed.
For at sætte på pause skal du stryge til højre og trykke på pauseknappen.
For at afslutte skal du stryge til venstre og trykke på »Afslut« og derefter trykke på »Gem« på oversigtsskærmen.
Din aktivitet overføres automatisk til Strava, når din telefon er inden for rækkevidde, eller dit ur har en netværksforbindelse. Du får en notifikation i appen, når upload'et er færdigt. Bemærk, at der kan opstå en kort forsinkelse i synkroniseringen, hvis dine enheder ikke er forbundet til Wi-Fi eller befinder sig i strømbesparelsestilstand efter længere tids brug.
Registrer puls
For at kunne bruge Apple Watch’s indbyggede pulsmåler skal Strava have tilladelse til at hente pulsdata fra Apple Health. Du behøver ikke at aktivere Bluetooth eller pulssensorer i Strava-appen til iPhone.
Åbn Strava-appen på dit Apple Watch, som om du skal til at registrere en aktivitet. Dette vil åbne en meddelelse på både din telefon og dit ur.
Tryk på »Åbn Strava« på din iPhone, og følg vejledningen for at give Strava tilladelse til at få adgang til dine sundhedsdata.
I Apple Health skal du rulle ned til »Tillad Strava at læse data « og aktivere »Puls«.
Din puls vises i nederste højre hjørne af optagelsesskærmen på Apple Watch. Bemærk, at puls ikke vises på optagelsesskærmen i Strava-appen til iPhone.
Følg en rute
Du kan følge en gemt Strava-rute på dit Apple Watch, mens du optager.
På skærmbilledet til valg af sportstype skal du trykke på ikonet »Rute« og vælge den rute, du vil følge.
Når du har valgt den, begynder optagelsen af din aktivitet.
For at se kortet under optagelsen skal du stryge opad på urskiven. Du kan følge din aktuelle position og din gemte rute på kortet. Tryk på urskiven for at aktivere den interaktive tilstand, hvor du kan zoome og panorere.
For at vende tilbage til statistikskærmen skal du trykke på tilbage -ikonet eller bruge urets rulleknap.
Advarsler om afvigelse fra ruten
Strava kan advare dig, når du kommer væk fra ruten under en optaget aktivitet. Advarsler om afvigelser fra ruten er tilgængelige i Strava-appen til Apple Watch, mobilappen (iOS og Android) og Live Activity (iOS).
Når du registrerer med en gemt rute indlæst, sporer Strava din position i forhold til ruten. Hvis du bevæger dig en betydelig afstand væk, vises der en advarsel på din optagelsesskærm. Advarslen forsvinder automatisk, når du vender tilbage til ruten. En mindre GPS-afvigelse vil ikke udløse den.
Advarsler om afvigelse fra ruten er slået til som standard. For at slå dem til/fra:
Apple Watch — Under optagelsen skal du stryge til venstre til indstillingssiden og trykke på kontakten »Advarsler ved afvigelse fra ruten «.
Mobil — Åbn navigationsindstillingerne fra optagelsesskærmen.
Hvis du slår advarslerne fra, vil det ikke påvirke din evne til at følge en rute.
Krav:
Apple Watch eller iPhone/Android, der kører den seneste version af Strava-appen
En gemt rute indlæst før eller under optagelse
Live Aktivitet kræver iOS 16.1 eller nyere
Højde i realtid
Du kan se din aktuelle højde og den samlede højdeforskel på resultatskærmen for følgende sportsgrene:
Vandreture
Trailløb
Cykling (MTB, e-MTB, Gravel og Road)
Vintersport (alpint skiløb, snowboard, off-piste og snesko)
Urskive-komplikationer
Du kan tilføje Strava-komplikationer til dit urskive via Apple Watch-appen på din iPhone eller direkte på dit ur. Tilgængelige størrelser på komplikationer: cirkulær, lille (nederst til venstre), praktisk, lille (i midten) eller modulær, lille (nederst til højre).
Hvis du vil tilføje en tur fra din iPhone, skal du åbne Apple Watch -appen, vælge »Modular«, vælge en placering og derefter vælge »Strava« fra listen.
Hvis du vil tilføje noget fra dit ur, skal du trykke og holde nede på urskiven for at åbne tilpasningsvisningen og derefter stryge til højre for at se, hvilke komplikationer der er tilgængelige.
Fejlfinding
Pulsmålingen registreres ikke
Kontroller først, at Strava har tilladelse til at få adgang til dine pulsdata. I Apple Health-appen skal du gå til Gennemse > Hjerte > Puls > Datakilder & Adgang og sikre dig, at Puls og Træning er slået til.
Hvis tilladelserne allerede er aktiveret:
Luk Strava-appen tvungent på både dit Apple Watch og din iPhone.
Genstart begge enheder.
Prøv efter genstart at registrere et par forskellige aktivitetstyper for at se, om pulsdata vises.
Hvis problemet fortsætter, kan du prøve at deaktivere strømbesparelsestilstanden. I Apple Watch -appen skal du gå til Apps > Træning > Strømbesparelsestilstand og slå den fra.
Aktiviteten synkroniseres ikke fra Apple Watch til Strava
Der kan opstå en kort forsinkelse, når enhederne ikke er forbundet til Wi-Fi eller er i batterisparetilstand efter længere tids brug. Hvis aktiviteten stadig ikke er synkroniseret, kan du prøve følgende:
Kontroller forbindelsen — Sørg for, at dit Apple Watch er inden for rækkevidde af din iPhone eller har en stabil internetforbindelse.
Tving lukning og genstart — På dit Apple Watch skal du dobbelttrykke på Digital Crown, stryge Strava-appen til venstre og trykke på den røde X-knap. Genstart Strava-appen på begge enheder.
Start en manuel synkronisering — Gå til Indstillinger > Ikke synkroniseret på dit Apple Watch for at se og manuelt synkronisere eventuelle aktiviteter, der ikke er synkroniseret.
Valgmuligheden »Bevægelse og fitness« vises ikke under Strava-tilladelser
Gå på din iPhone til Indstillinger > Privatliv > Bevægelse & Fitness > Fitnesssporing, og kontroller, at indstillingen er aktiveret. Hvis den allerede er tændt, skal du slukke den og tænde den igen.
Ofte stillede spørgsmål
Understøtter Apple Watch-appen Strava Live Segments?
Ja. Live-segmenter er tilgængelige i Strava-appen til Apple Watch.
Kan jeg parre et Bluetooth LE-bælte med mit Apple Watch?
Ja, kompatible Bluetooth LE-pulsmålere kan parres med dit Apple Watch.
Kan jeg bruge Strava sammen med andre fitness-trackere på samme tid?
Dette frarådes. Andre træningsapps, der bruger Apple Watch’s GPS, kan forstyrre din Strava-optagelse.
Hvordan beregnes live-højdedata på Apple Watch?
Den aktuelle højde beregnes ud fra enhedens bevægelsessensor og kræver tilladelse til at registrere bevægelser i Strava. For at give adgang skal du gå til Indstillinger > Privatliv & Sikkerhed > Bevægelse & Fitness. Hvis der ikke er givet adgang til bevægelsesdata, beregnes den aktuelle højde i stedet ud fra GPS, hvilket er mindre nøjagtigt.
Der mangler data i min aktivitet, f.eks. GPS, kort eller puls. Hvad gør jeg?
Strava skal have adgang til sundhedsdata for at kunne vise aktivitetsdata såsom puls. Sørg for, at du har givet Strava adgang til dine sundhedsdata ved at følge vejledningen her. Kontroller derefter, at du har givet alle nødvendige tilladelser, ved at gå til Indstillinger > Apps > Sundhed > Dataadgang & Enheder > Strava og aktivere alle tilladelser.
Hvis der mangler bestemte data i en aktivitet, såsom GPS-data, kort eller puls, kan disse data ikke tilføjes efterfølgende, når aktiviteten først er blevet uploadet. Hvis de manglende data skyldes, at tilladelserne ikke tidligere var aktiveret, vil kun de aktiviteter, der uploades, efter at tilladelserne er blevet genaktiveret, vise disse data — det kan ikke anvendes med tilbagevirkende kraft.