Konfigurer Strava Apple Watch-appen
Bemærk venligst, at Strava Apple Watch-appen understøtter watchOS 10.0 eller senere og iOS 17.0 eller senere.
For at komme i gang med at bruge Strava Apple Watch-appen skal du sikre dig, at du har downloadet Strava-appen på din iPhone. Typisk bliver ledsager-Apple Watch-apps til iPhone-apps automatisk installeret og vist på dit Watch's hjem-skærm. Men hvis Strava-appen ikke er synlig på dit ur, kan du manuelt installere den ved at følge disse skridt
Åbn "Mit ur" sektionen i Apple Watch appen på din telefon.
For at installere Strava-appen på dit ur skal du finde den i Watch App og trykke på "Installer."
Sørg for, at du er logget ind på din konto i Strava iPhone-appen.
Åbn Strava-appen på dit ur og følg anvisningerne for at godkende tilladelser til sundhed, bevægelse & Fitness-data.
Åbn Indstillinger -appen på din telefon og naviger til Apps > Health > Data Sources & Access > Strava. Slå Puls og Træninger til for at tillade Strava at registrere aktiviteter.
Hvis du ikke kan se det fulde antal tilladelsesindstillinger, eller hvis der mangler indstillinger, der er anført her, skal du først gå hertil:
Åbn dine indstillinger og tryk på Administrer apps & Enheder > Sundhed, tryk derefter på "Forbind med Sundhed" og forbind.
Gå derefter tilbage til dine indstillinger, tryk på Apps > Sundhed> Dataadgang og enheder, og vælg derefter Strava. Slå alle nødvendige tilladelser til.
Optag en Aktivitet med Apple Watch-appen
Du kan registrere aktiviteter på dit Apple Watch Series 4 eller nyere uden at have din iPhone med dig. Bemærk venligst, at Strava Apple Watch-appen fungerer uafhængigt af iPhone-appen, så telefonen vil ikke synligt reagere, når du registrerer din aktivitet, selvom du har din telefon med dig.
For at registrere en aktivitet skal du åbne Strava-appen på dit Apple Watch. Vælg din sport for at begynde optagelsen. En 3-sekunders nedtælling vil start, så du kan forberede dig; tryk på skærmen for at springe den over.
Under din optagelse kan du se din aktuelle tid, puls og sportsspecifikke statistikker
Udendørs løb: Gennemsnitligt tempo for din nuværende del, eller gennemsnitligt samlet tempo. Du kan trykke på skærmen for at skifte mellem de to.
Udendørs cykeltur: Nuværende hastighed
For at sætte din optagelse på pause skal du swipe til højre og trykke på pause-knappen.
For at fuldføre din optagelse skal du swipe til venstre og trykke på "Afslut." Dette vil føre dig til oversigten. Derfra skal du trykke på "Gem" for at uploade din aktivitet.
Din aktivitet vil automatisk blive uploadet til Strava, når din telefon er inden for rækkevidde, eller dit ur har en netværksforbindelse. Du får en notifikation i appen, når upload'et er færdigt.
Aktiviteter optaget med Strava Apple Watch-appen kan opleve en kort forsinkelse i synkroniseringen til en iPhone, hvis enhederne ikke er forbundet til Wi-Fi eller er i strømbesparende tilstand efter længere tids brug.
Tilgængelige aktivitetstyper
Du kan registrere alle understøttede sportstyper på dit Apple Watch Series 4 eller nyere uden at have din telefon med.
Optag Puls med Apple Watch-appen
For at bruge Apple Watch's indbyggede pulsmåler skal du give Strava tilladelse til at læse pulsdata fra Sundhed-appen. Du behøver ikke at aktivere Bluetooth eller pulssensorer i Strava iPhone-appen for at bruge pulsdata fra Apple Watch. Apple Watch vil ikke vise sig som en mulighed på sensorsiden i Strava iPhone-appen.
Åbn Strava-appen på Apple Watch, som om du var ved at registrere en aktivitet. Dette vil åbne en prompt på både din telefon og dit ur.
Følg anvisningerne på din telefon, der beder dig om at tillade Strava at få adgang til og opdatere dine sundhedsdata. Tryk på "Åbn Strava".
Dette vil åbne Apple Health på din telefon. Herfra kan du scrolle ned til "Tillad Strava at læse data" og aktivere puls.
Du kan nu se din puls på Strava Apple Watch-appen i nederste højre hjørne af registrer-skærmen. Bemærk venligst, at din puls ikke vil blive vist på optagelsesskærmen i Strava iPhone-appen.
Følg en Rute på Apple Watch-appen
Du kan nu følge en Strava Rute, som du enten har oprettet eller gemt i Apple Watch-appen, mens du optager.
For at få adgang til dine gemte ruter (alle sportstyper) skal du trykke på Rute-ikonet, mens du vælger den sportstype, du vil registrere.
Når du har valgt den rute, du vil følg, vil aktiviteten start med at optage.
For at få adgang til kortet under optagelse kan du swipe opad på dit urskærm. Når du er på kortskærmen, vil du kunne følg din live placering og, hvis tilføjet, din gemte rute. For at zoome eller panorere kortet skal du trykke på urskiven for at låse interaktiv tilstand op.
For at vende tilbage til Stat-skærmen skal du trykke på tilbage-ikonet eller bruge urets rulleknap.
Advarsler om afvigelse fra rute
Strava kan advare dig, når du kommer væk fra ruten under en optaget aktivitet. Off-Route-advarsler er tilgængelige i Strava Apple Watch-appen, Mobil Registrer (iOS og Android) og Live Aktivitet (iOS).
Sådan fungerer det
Når du registrerer med en gemt rute indlæst, sporer Strava din position i forhold til ruten. Hvis du bevæger dig en betydelig distance væk, vises der en advarsel på din optageskærm — på Apple Watch, den mobile Registrer-skærm eller iOS Live Aktivitet-widget'en (låseskærm og Dynamic Island). Advarslen forsvinder automatisk, når du vender tilbage til ruten. Mindre GPS-drift vil ikke udløse det.
Aktivering og deaktivering
Advarsler om afvigelse fra rute er slået til som standard. For at slå dem til/fra:
Apple Watch: Under optagelse skal du swipe til venstre til indstillinger-siden og trykke på Off-Route Alerts-knappen.
Mobil: Åbn navigationsindstillinger fra optageskærmen for at aktivere eller deaktivere.
At slå advarsler fra påvirker ikke din mulighed for at følge en rute — du får bare ikke besked, når du afviger.
Krav
Apple Watch eller iPhone/Android, der kører den seneste version af Strava-appen
En gemt rute indlæst før eller under optagelse
Live Aktivitet kræver iOS 16.1 eller nyere
Live Stigning
Du kan se din nuværende stigning og samlede Samlet stigning/tab på registrer-skærmen for de følger sportstyper.
Vandring,
Sti-løb,
Cykling (MTB, e-MTB, Gravel og Road)
Vintersport (Alpint skiløb, Snowboard, Backcountry og Snesko).
Urskive-komplikationer
Du kan tilføje komplikationer til adskillige urskiver fra enten Apple Watch-appen på din telefon eller fra selve uret. Vælg mellem cirkulær lille (nederst til venstre), funktionel lille (midten) eller modulær lille (nederst til højre).
Fra Apple Watch-appen på din telefon skal du vælge Modulær, vælge en placering og lede efter Strava på listen over apps, der vises.
På dit ur skal du trykke hårdt på urskiven for at få vist en 'Tilpas'-visning. Swipe til højre for at se, hvilke komplikationer der kan tilpasses.
Ofte stillede spørgsmål
Jeg har aktiveret tilladelser, men min Apple Watch-app registrerer ikke min puls.
Først skal du kontrollere, at du har givet Strava tilladelse til at få adgang til dine pulsdata:
Fra Sundhed-appen skal du vælge Gennemse > Hjerte > Puls > Datakilder & Adgang
Sørg for, ate Puls og Træning indstillingerne er slået TIL.
Hvis disse indstillinger er blevet aktiveret:
Luk Strava-appen helt på dit Apple Watch og iPhone.
Genstart dit Apple Watch og iPhone.
Efter dine enheder er genstartet, skal du tjekke, om du stadig kan registrere din puls. Vi foreslår, at du prøver nogle forskellige aktivitetstyper for at se, om noget ændrer sig.
Prøv at deaktivere Lav effekt-tilstand. Fra Watch-appen skal du navigere til Apps > Træning > Lavt effekt-tilstand og slå FRA.
Min aktivitet synkroniserer ikke fra min Apple Watch-app.
Der kan være en kort forsinkelse ved synkronisering af aktiviteter fra Strava Apple Watch-appen til iPhone'en, når enhederne ikke er forbundet til Wi-Fi, eller når de sparer på batteriet efter længere tids brug.
Hvis optagelsen ikke er blevet overført efter et stykke tid, så prøv disse fejlfinding-tips.
Tjek forbindelse:
Sørg for, at Apple Watch er inden for rækkevidde af iPhone'en eller har en pålidelig internetforbindelse.
Dårlig modtagelse under lagring kan forårsage synkroniseringsproblemer.
Tving afslutning og genstart apps:
På Apple Watch skal du dobbelttappe på den digitale krone, derefter swipe Strava-appen til venstre og trykke på den røde knap med X'et på.
Genstart Strava-appen på både Apple Watch og den parrede iPhone.
Manuel synkroniseringsudløser:
På Strava Watch App skal du navigere til Indstillinger > Ikke synkroniseret for at se aktiviteter, der endnu ikke er synkroniseret.
Udløs manuelt en synkronisering, hvis det er muligt.
Jeg kan ikke se Motion og Fitness-indstillingen anført i Strava-tilladelser.
Bekræft, at systemindstillingen for Bevægelse og Fitness er aktiveret. På din iPhone skal du gå til de generelle indstillinger: Indstillinger > Privatliv > Bevægelse & Fitness > Fitness-sporing. Hvis indstillingen allerede er aktiveret, skal du slå Motion & Fitness fra og til igen.
Understøtter Apple Watch-appen Strava Live Segments?
Ja, denne funktion er tilgængelig i Strava Apple Watch-appen. Klik her for at læse mere.
Kan jeg parre mit Bluetooth LE brystbælte med mit Apple Watch?
Ja, du kan parre kompatible Bluetooth LE puls-sensorer.
Kan jeg bruge Strava sammen med andre fitness-trackere samtidig?
Vi anbefaler ikke at gøre dette. Andre trænings-apps, der bruger Apple Watch's GPS, kan forstyrre din Strava-optagelse.
Hvordan beregnes live stigning på Apple Watch?
Din live stigning vil blive afledt fra din enheds bevægelsessensor. Dette kræver, at du accepterer tilladelse til aktivitetsbevægelse på Strava. For at gøre dette kan du gå til Indstillinger > Privatliv & Sikkerhed > Bevægelse & Fitness. Hvis du ikke har givet Strava adgang til din bevægelsessensor, vil live stigning blive beregnet baseret på din GPS, som er mindre præcis.