坡度调整后速度 (GAP)

Strava 订阅者可以通过对坡度调整后速度（GAP）进行分析，从而轻松地比较上坡跑、下坡跑和在平坦地形上跑步时的负荷度。

什么是 GAP？

坡度调整后速度考虑了跑步过程中地形的陡峭程度，并估算出在平地上的同等配速。由于上坡跑步需要额外力气，因此你在上坡时的坡度调整后速度会比实际配速快。同样，在下坡跑时，你的坡度调整后速度往往会比实际配速慢。

GAP 与实际配速之间的差异通常会随着坡度的增大而增大。运动达人的数据显示，下坡调整在 -10% 左右达到顶峰，之后会稍有缓和。请注意，GAP 并不考虑技术难度或地形条件。点击此处了解更多有关根据真实数据确定 GAP 模型的信息。

在哪里能找到它？

Strava 网站和移动应用上均提供 GAP。你会在以下位置看到 GAP：

• 对于所有类型的跑步，我们会在分析屏幕上针对整个活动绘制出 GAP 的图形，并显示其总平均值。
• 对于山地跑步，你的平均 GAP 将在移动活动详情屏幕和每个分段中突出显示。
• 在移动设备上，对于有高低起伏的路段，系统会仅显示在该路段上跑步时的平均 GAP。