Stravaにサブスクライブしているアスリートは、心拍数分析をご利用いただけます。 初期設定では、年齢に基づいた推定最大心拍数から心拍数ゾーンを決定していますが、大多数のアスリートにはこのゾーン分類が当てはまっても、あなたには当てはまらない可能性があります。 Stravaが使っている計算式は「220から年齢を引いた数」です。 これは多くのアスリート有効だが、あなたには通用しないかもしれない。 ご自分の心拍数ゾーンを把握されているアスリートは、ご自身の身体に合わせてカスタマイズしてください。
「設定」内の「My パフォーマンス」に、あなたの最大心拍数を入力します。
「カスタム心拍数ゾーン」 を選択し、スケールをスライドして、心拍数ゾーンをカスタマイズしてください。