นักกีฬาที่สมัครสมาชิก Strava สามารถใช้ประโยชน์จากการวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจได้ โดยปกติแล้ว เราจะกำหนดโซนอัตราการเต้นของหัวใจของคุณโดยประมาณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณจากอายุของคุณ สูตรที่ Strava ใช้คือ 220 ลบด้วยอายุของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้จะใช้ได้ผลกับนักกีฬาจำนวนมาก แต่ก็อาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ สำหรับนักกีฬาที่ทราบโซนอัตราการเต้นของหัวใจของตนเอง เราอนุญาตให้คุณปรับแต่งโซนเหล่านั้นให้เหมาะสมกับสรีรวิทยาเฉพาะของคุณ
ป้อนอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณใน การตั้งค่าโปรไฟล์, แล้ว เลือก"My Performance"จากเมนูด้านซ้าย
Customize your heart rate zones in your profile settings by selecting Custom Heart Rate Zones option and sliding the zone endpoints along the scale.