เพซที่ปรับตามเกรดจะประมาณเพซที่เทียบเท่ากันเมื่อวิ่งบนพื้นราบ ทำให้ผู้วิ่งสามารถเปรียบเทียบอัตราการเคลื่อนไหวทางลาดชันและทางราบได้ง่ายขึ้น เนื่องจากการวิ่งขึ้นเนินต้องใช้แรงมากกว่าปกติ ดังนั้นเพซที่ปรับตามเกรดจึงจะเร็วกว่าเพซจริง เมื่อวิ่งลงเนิน เพซที่ปรับตามเกรดจะช้ากว่าเพซจริง เนื่องจากการวิ่งขึ้นเนินต้องใช้การออกกำลังมากขึ้น เพซที่ปรับตามเกรดจะเร็วกว่าเพซจริงที่คุณวิ่ง เมื่อวิ่งลงเนิน เกรด Adjusted เพซ จะช้ากว่าเพซจริง

โดยทั่วไป การปรับตัวจะมากขึ้นเมื่อความชันเพิ่มขึ้น แม้ว่างานวิจัยจะแสดงให้เห็นว่าการปรับตัวลงเนินจะสูงสุดอยู่ที่ประมาณ -20% หลังจากนั้นระดับความยากจะลดลงเล็กน้อย เพซที่ปรับตามเกรดไม่ได้คำนึงถึงความแตกต่างของภูมิประเทศหรือความยากลำบากทางเทคนิคของการวิ่งลงเนิน การคำนวณเพซที่ปรับตามเกรดนั้นได้รับแรงบันดาลใจจากงานวิจัยของ C.T.M. เพซที่ปรับตามเกรดจะไม่คำนึงถึงความแตกต่างของภูมิประเทศหรือความยากทางเทคนิคในการวิ่งลงเขา Davies และ Alberto Minetti ที่ศึกษาผลกระทบของระดับความชันต่อต้นทุนพลังงานในการวิ่ง

ฟีเจอร์เวลาเคลื่อนที่บน Strava จะถูกใช้กับกิจกรรมวิ่งทั้งหมดที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการแข่งขันที่ยุติธรรม (เช่น การแข่งขันและช่วงเส้นทาง) เราคำนวณเวลาเคลื่อนที่ได้สองวิธี

เวลารวมถูกใช้สำหรับการวิเคราะห์เพซของการแข่งขันวิ่งทุกประเภท, มุมมองรอบ, และความพยายามในแต่ละช่วงเส้นทาง เวลารวมคือการวัดเวลารวมทั้งหมดของการวิ่ง รวมถึงช่วงที่หยุดและพักด้วย เรามีความเชื่อว่านี่คือวิธีที่ยุติธรรมและแม่นยำที่สุดในการแสดงเพซสำหรับความพยายามในการออกกำลังกายและกิจกรรมวิ่งแข่งขัน

Strava ใช้ผลการแข่งขันหรือการทำเวลาล่าสุดในการคำนวณโซนเพซสำหรับการวิ่ง Strava ใช้ผลการแข่งขันหรือการวิ่งจับเวลาล่าสุดในการคำนวณโซนเพซการวิ่ง ข้อมูลการวิ่งจะถูกจัดกลุ่มเป็นโซนเพซโดยใช้เพซที่ปรับตามเกรดซึ่งช่วยให้สามารถเปรียบเทียบเพซที่ออกแรงเท่ากันในการวิ่งบนพื้นราบและพื้นเนินได้อย่างง่ายดาย