Calo (hoặc kcal) là thước đo năng lượng mà bạn đã tiêu hao trong hoạt động của mình. Việc tính toán lượng calo chỉ là ước tính, và có nhiều cách khác nhau để tính lượng calo.
Strava hiển thị lượng Calo đúng như các đối tác tải lên đã cung cấp cho chúng mình. Nếu không có giá trị nào được gửi, hoặc bạn ghi bằng ứng dụng di động Strava, chúng mình sẽ sử dụng các phép tính của riêng mình. Hiện tại, Strava chỉ thực hiện tính toán lượng calo cho các hoạt động đạp xe, chạy bộ, đi bộ và đi bộ đường dài. Tất cả các loại hoạt động khác sẽ không hiển thị lượng calo trừ khi đối tác tải lên bao gồm dữ liệu này cùng với hoạt động được tải lên.
Tính toán của bên thứ 3
Có nhiều thuật toán và dữ liệu đầu vào khác nhau có thể được sử dụng để ước tính lượng Calo. Chúng mình khuyên bạn liên hệ với bên thứ ba để biết chi tiết về dữ liệu mà họ sử dụng để ước tính lượng Calo.
Không giống như cách tính của chính Strava, việc thay đổi cân nặng trên Strava của bạn và độ cao hoạt động sẽ không ảnh hưởng đến tổng lượng Calo.
Những thay đổi đối với cài đặt trong các tài khoản bên thứ ba tháng 5 sẽ không được phản ánh trên Strava.
Các phép tính của Strava
Để tính toán lượng calo cho các hoạt động đạp xe, Strava sử dụng công suất của bạn và một hệ số cho hiệu suất của con người. Công suất có thể được ước tính nếu bạn nhập trọng lượng của mình và trọng lượng của xe đạp, hoặc bạn có thể sử dụng đồng hồ đo công suất để có được phép đo chính xác hơn về công suất đầu ra của mình. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tính Công suất Strava của mình, hãy xem Cách tính Công suất cho hoạt động đạp xe của bạn.
Để tính toán lượng calo cho chạy bộ, Strava yêu cầu bạn nhập cân nặng của mình. Lượng calo cho chạy bộ phụ thuộc vào tốc độ (đã điều chỉnh theo độ dốc), cân nặng và thời gian di chuyển. Nhân các giá trị này lại với nhau cùng với một hệ số tỉ lệ, và đó là ước tính.