如果你使用 WHOOP 在 Strava 上记录活动，可以通过连接帐户自动上传你的活动。 连接到 Strava 后，在 WHOOP 上记录的 个有氧 活动将自动上传。 请注意，这不包括力量训练和恢复类活动。 上传内容将包括你的心率数据、WHOOP 指标以及 GPS 路线数据（如有）。
将 WHOOP 连接到 Strava
请确保你的 WHOOP 应用是最新版本。
打开 WHOOP app ，然后点击屏幕右下角的 更多 图标。
在 iOS 上：向下滚动并选择 应用设置 > 集成。 在 Android 上：向下滚动并选择 集成。 开启 允许全部 或选择你想在 WHOOP 和 Strava 之间分享的 活动类型。
选择 Strava。
选择 连接 ，并授权连接到 Strava。 如果你尚未安装 Strava 应用，系统将提示你通过 Strava 网页版登录。
切换 允许全部 或选择你想在 WHOOP 和 Strava 之间分享的类别。
你可以选择包含 WHOOP 指标的图形样式，这些指标将与你在 Strava 中的活动数据一起显示。 共有三种样式可供选择：
心率图表视图
负荷视图
训练状态视图
连接 Strava 后，你将在集成页面上看到一个绿色复选框，Strava 也会显示在已连接部分。 你的 WHOOP 活动现在将自动发布到 Strava。
将 WHOOP 手环连接为心率监测仪
Whoop 手环可用作蓝牙监测器，在使用 Strava 移动应用记录运动时广播心率数据。
在主页屏幕上，点击屏幕右上角的 WHOOP 表带图标 。 然后，将屏幕底部的 切换 以开启广播心率功能
在 Strava 应用中，从底部导航菜单选择记录 > 设置（装备图标）。 了解更多关于 通过 Strava 应用配对传感器 的信息。
如果你看到 WHOOP 已连接，但心率未被记录，请再次确认你的 Whoop 是否处于广播模式。
常见问题解答
我的 WHOOP 手环没有持续向 Strava 发送心率数据。
这可能是因为你的 WHOOP 设备在广播心率数据时出现了问题。 请尝试将手环从手腕上取下，让它休眠 30 秒，直到你看不到任何闪烁的灯光。 重新唤醒手环后，通过手机上的 WHOOP 应用重新配对。
导出哪些数据？
WHOOP 将分享以下来自 所有 活动的数据：
活动类型
全程耗时
卡路里
心率
活动负荷
恢复评分或睡眠时长，具体取决于你选择的图片。
GPS 数据（仅在应变目标中启用了"追踪路线"，或通过 Apple Health 将启用 GPS 的活动导入 WHOOP 时才会发送）
距离和配速等通过 GPS 数据计算的指标，由 Strava 根据上传的 GPS 数据进行计算
如何禁用从 WHOOP 自动上传活动到 Strava？
如需关闭自动上传功能，请打开 WHOOP 应用并进入菜单。 接下来，打开 集成 菜单，然后选择 Strava。 如果你想暂时停止将活动从 WHOOP 同步到 Strava，但又不想断开与 Strava 的连接，可以关闭"自动发布到 Strava"，或点击"选择活动"来选择你希望自动同步的活动类型。 要完全断开集成连接，请点击屏幕底部的"断开连接"。
为什么我在尝试与 Strava 集成时会收到 404 错误？
在完成最初 4 天的校准期并于第五天解锁"负荷目标"之前，你将无法使用 Strava 集成功能。 如果你在此期限结束前尝试进行集成，可能会收到"404"错误。 解锁应变目标后，你就可以启用 Strava 集成了。