踏頻指的是你跑步時踏到地面的頻率（每分鐘步數，SPM）或騎車時踏板完整轉一圈的頻率（每分鐘轉速，RPM）。

由於計算方式不同，跑步的踏頻通常是騎車的兩倍。

監測踏頻可以幫你改善技巧和表現。

步頻圖表會顯示你在整筆活動中的步頻，並在圖表下方標示你的平均步頻與最高步頻。 此圖表會疊加在海拔圖上，讓你觀察海拔變化對步頻的即時影響。

較高的踏頻（180 SPM 或 90 RPM）通常被認為較有效率，步伐更流暢、阻力更小、用氧效率也更佳。 同時，也有助於減少運動傷害的發生頻率，尤其是跑步。 在某些特定訓練中，也可能會有需要刻意降低踏頻的情況。