「坡度調整配速」（GAP）是 Strava 的一項指標，會根據地形坡度調整您的跑步配速，讓訂閱者能夠公平地比較上坡、下坡和平地地形下的運動強度。
什麼是 GAP？
坡度調整配速會考量跑步過程中的地形陡峭程度，並估算出在平地上的等效配速。 因為上坡跑步會耗費更多力氣，所以你上坡時的坡度校正配速會比實際配速快。 同樣地，下坡跑步時，坡度校正配速往往會比實際配速慢。
隨著坡度變陡，GAP 與實際配速之間的差異通常也會變大。 運動同好的資料顯示，下坡調整的峰值約在 -10% 左右，之後會略微趨緩。 請注意，GAP 並未考量地形的技術難度或狀況。 請點此進一步了解如何根據實際數據建立 GAP 模型。
哪裡可以找到它
Strava 網站與行動應用程式皆提供 GAP 功能。 您將能在以下地點看到 GAP：
• 對於所有運行，分析畫面中會針對整個活動繪製 GAP 曲線圖，並以整體平均值呈現。
• 進行丘陵地帶跑步時，每個分段的平均 GAP 都會在行動裝置的活動詳情畫面中以突出顯示。
在行動裝置上，你的平均 GAP 會針對高低起伏的路段顯示。