Configura la app de Strava para Apple Watch
Ten en cuenta que la app de Strava para Apple Watch es compatible con watchOS 10.0 o posterior e iOS 17.0 o posterior.
Para empezar a usar la app de Strava para Apple Watch, asegúrate de haber descargado la app de Strava en tu iPhone. Por lo general, las aplicaciones complementarias del Apple Watch para las aplicaciones del iPhone se instalan automáticamente y se muestran en la pantalla de inicio de tu reloj. Sin embargo, si la aplicación de Strava no está visible en tu reloj, puedes instalarla manualmente siguiendo estos pasos
Abre la sección "Mi reloj" de la app Apple Watch en tu teléfono.
Para instalar la app de Strava en tu reloj, búscala en la app Watch y toca "Instalar".
Asegúrate de haber iniciado sesión en tu cuenta en la aplicación de Strava para iPhone.
Abre la app Strava en tu Watch y sigue las indicaciones para autorizar los permisos de los datos de Salud, Movimiento & Fitness.
Abre la app Ajustes en tu teléfono y ve a Apps > Salud > Fuentes de datos & Acceso > Strava. Activa Ritmo cardiaco y Entrenamientos para permitir que Strava registre actividades.
Si no ves todos los interruptores de permisos, o te falta alguno de los que aparecen aquí, dirígete primero aquí:
Abre tus ajustes y toca en Administrar aplicaciones & Dispositivos > Salud, luego toca en "Conectar con Salud" y conéctate.
Luego vuelve a tus ajustes, toca Apps > Salud> Acceso a datos y dispositivos, y luego selecciona Strava. Activa todos los permisos necesarios.
Registrar una Actividad con la app Apple Watch
Puedes registrar actividades en tu Apple Watch Series 4 o posterior sin llevar tu iPhone. Ten en cuenta que la app de Strava para Apple Watch funciona de forma independiente a la app del iPhone, por lo que el teléfono no responderá visiblemente cuando registres tu actividad, incluso si llevas el teléfono contigo.
Para registrar una actividad, abre la app Strava en tu Apple Watch. Elige tu deporte para comenzar a registrar. Comenzará una cuenta atrás de 3 segundos para que puedas prepararte; toca la pantalla para omitirla.
Durante tu registro, podrás ver tu tiempo actual, ritmo cardiaco y estadísticas específicas del deporte
Carrera al aire libre: Ritmo medio de tu parcial actual, o ritmo medio general. Puedes tocar la pantalla para alternar entre los dos.
Bicicleta al aire libre: Velocidad actual
Para pausar tu grabación, desliza a la derecha y toca el botón de pausa.
Para completar tu registro, desliza hacia la izquierda y toca "Terminar". Esto te llevará a la pantalla de resumen. Desde ahí, toca "Guardar" para subir tu actividad.
Tu actividad se subirá automáticamente a Strava cuando tu teléfono esté dentro del alcance o tu reloj tenga conexión a la red. Recibirás una notificación en la aplicación una vez que se complete la subida.
Las Actividades registradas con la app Strava para Apple Watch pueden experimentar un breve retraso al sincronizarse con un iPhone si los dispositivos no están conectados a Wi-Fi o están en modo de bajo consumo después de un uso prolongado.
Tipos de actividad disponibles
Puedes registrar todos los tipos de deporte compatibles en tu Apple Watch Series 4 o posterior sin llevar tu teléfono.
Registrar el ritmo cardiaco con la app del Apple Watch
Para usar el monitor de Ritmo cardiaco integrado del Apple Watch, debes dar permiso a Strava para leer los datos de ritmo cardiaco desde la app Salud de Apple. No necesitas activar el Bluetooth ni los sensores de ritmo cardiaco en la app de Strava para iPhone para usar los datos de ritmo cardiaco del Apple Watch. El Apple Watch no aparecerá como opción en la página de sensores de la aplicación de Strava para iPhone.
Abre la app Strava en el Apple Watch como si fueras a registrar una actividad. Esto abrirá un aviso tanto en tu teléfono como en el reloj.
Sigue las indicaciones en tu teléfono para permitir a Strava acceder y actualizar tus datos de Salud. Toca "Abrir Strava".
Esto abrirá Apple Health en tu teléfono. Desde aquí, puedes desplazarte hacia abajo hasta "Permitir que Strava lea datos" y activar el ritmo cardiaco.
Ahora verás tu ritmo cardiaco en la app de Strava para Apple Watch en la esquina inferior derecha de la pantalla de registrar. Ten en cuenta que tu ritmo cardiaco no aparecerá en la pantalla de registro de la app de Strava para iPhone.
Seguir una ruta en la aplicación Apple Watch
Ahora podrás seguir una Ruta de Strava que hayas creado o guardado en la app del Apple Watch mientras registras.
Para acceder a cualquiera de tus rutas guardadas (de cualquier tipo de deporte), pulsa el icono de Ruta mientras seleccionas el tipo de deporte que vas a registrar.
Una vez que hayas seleccionado la ruta que quieres seguir, la actividad comenzará a registrarse.
Para acceder al mapa mientras registras, puedes deslizar hacia arriba en la pantalla de tu reloj. Una vez en la pantalla del mapa, podrás seguir tu ubicación en tiempo real y, si la has añadido, tu ruta guardada. Para hacer zoom o desplazar el mapa, toca la esfera del reloj para desbloquear el modo interactivo.
Para volver a la pantalla de estadísticas, toca el icono de volver o usa el botón de desplazamiento del reloj.
Alertas de fuera de ruta
Strava puede avisarte cuando te desvías de la ruta durante una actividad registrada. Las alertas de fuera de la Ruta están disponibles en la app de Strava para Apple Watch, en Registrar en el móvil (iOS y Android) y en Actividad en vivo (iOS).
Cómo funciona
Cuando registras con una ruta guardada cargada, Strava rastrea tu posición respecto a la ruta. Si te alejas una distancia considerable, aparece una alerta en tu pantalla de registro — en el Apple Watch, la pantalla de registro móvil o el widget de actividades en vivo de iOS (pantalla de bloqueo y Dynamic Island). La alerta desaparece automáticamente una vez que vuelves a la ruta. Una pequeña desviación del GPS no lo activará.
Activar y desactivar
Las alertas de desvío de ruta están activadas por defecto. Para activarlos o desactivarlos:
Apple Watch: Mientras registras, desliza hacia la izquierda hasta la página de ajustes y toca el interruptor de Alertas de desvío de ruta.
Móvil: Abre los ajustes de navegación desde la pantalla de registro para activar o desactivar.
Desactivar las alertas no afectará tu capacidad para seguir una ruta — simplemente no se te notificará cuando te desvíes.
Requisitos
Apple Watch o iPhone/Android con la última versión de la app de Strava
Una ruta guardada cargada antes o durante el registro
Actividad en directo requiere iOS 16.1 o posterior
Desnivel en vivo
Puedes ver tu desnivel actual y el Desnivel positivo/negativo total en la pantalla de registro para los siguientes tipos de deporte.
Senderismo,
Carrera por sendero,
Ciclismo (MTB, e-MTB, Gravel y carretera)
Deportes de invierno (Esquí alpino, Snowboard, Esquí de travesía y Raquetas de nieve).
Complicaciones de la esfera del reloj
Puedes añadir complicaciones a numerosas esferas desde la app Apple Watch de tu teléfono o desde el propio reloj. Elige entre circular pequeño (abajo a la izquierda), utilitario pequeño (en el medio) o modular pequeño (abajo a la derecha).
Desde la app Apple Watch de tu teléfono, selecciona Modular, elige una ubicación y busca Strava en la lista de aplicaciones que aparece.
En tu reloj, presiona firmemente la esfera para que aparezca la vista 'Personalizar'. Desliza hacia la derecha para ver qué complicaciones son personalizables.
Preguntas frecuentes
He activado los permisos, pero la app de mi Apple Watch no registra mi ritmo cardiaco.
Primero, verifica que has permitido a Strava acceder a tus datos de ritmo cardiaco:
Desde la app Salud, selecciona Explorar > Corazón > Ritmo cardiaco > Fuentes de datos & Acceso
Asegúrate de que las opciones de Ritmo cardiaco y Entrenamiento estén activadas.
Si estos ajustes se han activado:
Fuerza el cierre de la app Strava en tu Apple Watch y iPhone.
Reinicia tu Apple Watch y tu iPhone.
Después de reiniciar tus dispositivos, comprueba si aún puedes registrar tu ritmo cardiaco. Te sugerimos probar algunos tipos de actividad diferentes para ver si algo cambia.
Prueba a desactivar el modo de bajo consumo. Desde la app Watch, ve a Apps > Entrenamiento > Modo de bajo consumo y desactívalo.
Mi actividad no se sincroniza desde la app de mi Apple Watch.
Puede haber un breve retraso al sincronizar las actividades desde la app de Strava para Apple Watch al iPhone cuando los dispositivos no están conectados a una red wifi o cuando están ahorrando batería después de un uso prolongado.
Si la grabación no se ha transferido después de un tiempo, prueba estos consejos de solución de problemas.
Comprueba la conectividad:
Asegúrate de que el Apple Watch esté dentro del alcance del iPhone o tenga una conexión a internet fiable.
Una mala recepción al guardar puede causar problemas al sincronizar.
Forzar el cierre y reiniciar las aplicaciones:
En el Apple Watch, pulsa dos veces la corona digital, luego desliza la app de Strava hacia la izquierda y pulsa el botón rojo con la X.
Reinicia la aplicación Strava tanto en el Apple Watch como en el iPhone vinculado.
Activador de sincronización manual:
En la app de Strava para el reloj, ve a Ajustes > No sincronizadas para ver las actividades que aún no se han sincronizado.
Inicia una sincronización manualmente si es posible.
No veo la opción de Movimiento y Fitness en los permisos de Strava.
Confirma que el ajuste del sistema de Movimiento y Fitness esté activado. En tu iPhone, ve a los ajustes generales: Ajustes > Privacidad > Movimiento & Fitness > Seguimiento de fitness. Si el ajuste ya está activado, desactiva y vuelve a activar Movimiento & Fitness.
¿La app de Apple Watch es compatible con los Live Segments de Strava?
Sí, esta función está disponible en la app de Strava para Apple Watch. Haz clic aquí para leer más.
¿Puedo vincular mi banda de pecho Bluetooth LE con mi Apple Watch?
Sí, puedes emparejar sensores de ritmo cardiaco Bluetooth LE compatibles.
¿Puedo utilizar Strava con otras aplicaciones de deporte simultáneamente?
No te recomendamos hacerlo. Otras aplicaciones de entrenamiento que usan el GPS del Apple Watch pueden interferir con tu grabación de Strava.
¿Cómo se calcula el desnivel en tiempo real en el Apple Watch?
Tu desnivel en vivo se obtendrá del sensor de movimiento de tu dispositivo. Esto requiere que aceptes el permiso de movimiento de la actividad en Strava. Para ello, puedes ir a Ajustes > Privacidad & Seguridad > Movimiento & Fitness. Si no has concedido a Strava acceso a tu sensor de movimiento, el desnivel en tiempo real se calculará en función de tu GPS, lo que es menos preciso.