Konfigurer Strava Apple Watch-appen
Vær oppmerksom på at Strava Apple Watch-appen støtter watchOS 10.0 eller senere og iOS 17.0 eller senere.
For å komme i gang med Strava Apple Watch-appen må du sørge for at du har lastet ned Strava-appen på iPhone. Vanligvis blir Apple Watch-apper som følger med iPhone-apper automatisk installert og vist på Apple Watch-ens hjem-skjerm. Hvis Strava-appen ikke er synlig på klokka di, kan du installere den manuelt ved å følge disse skrittene
Åpne «Min klokke» -delen av Apple Watch-appen på telefonen din.
For å installere Strava-appen på klokka di finner du den i Watch App og trykker «Installer».
Sørg for at du er logget inn på kontoen din i Strava iPhone-appen.
Åpne Strava-appen på klokka di og følg instruksjonene for å autorisere tillatelser for helse-, bevegelse- & og fysisk form-data.
Åpne Innstillinger -appen på telefonen din og naviger til Apper > Helse > Datakilder & Tilgang > Strava. Slå på Puls og Treningsøkter for å la Strava registrere aktiviteter.
Hvis du ikke ser det fulle antallet av tillatelsesinnstillinger, eller mangler innstillinger som er oppført her, kan du fortsette her først:
Åpne innstillingene dine og trykk på Administrer apper & Enheter > Helse, deretter trykk på «Koble til med Helse» og koble til.
Gå deretter tilbake til innstillingene dine, trykk på Apper > Helse> Datatilgang og enheter, og velg deretter Strava. Slå på alle nødvendige tillatelser.
Registrere en Aktivitet med Apple Watch-appen
Du kan registrere aktiviteter på Apple Watch Series 4 eller nyere uten å ha med deg iPhone. Vær oppmerksom på at Strava Apple Watch-appen fungerer uavhengig av iPhone-appen, så telefonen vil ikke reagere synlig når du registrerer aktiviteten din, selv om du har telefonen med deg.
For å registrere en aktivitet åpner du Strava-appen på Apple Watch. Velg sporten din for å begynne å ta opp. En 3-sekunders nedtelling vil start som lar deg forberede deg. Trykk på skjermen for å hoppe over den.
Under opptaket kan du se gjeldende tid, puls og sportsspesifikk statistikk
Utendørs løping: Gjennomsnittlig tempo for din nåværende splitt, eller gjennomsnittlig totaltempo. Du kan trykke på skjermen for å veksle mellom de to.
Utendørs sykkeltur: Nåværende hastighet
For å pause opptaket ditt sveiper du til høyre og trykker på pause-knappen.
For å fullføre opptaket ditt sveiper du til venstre og trykker på «Fullfør». Dette tar deg til sammendragsskjermen. Derfra trykker du «Lagre» for å laste opp aktiviteten din.
Aktiviteten din vil automatisk lastes opp til Strava når telefonen din er innenfor rekkevidde eller klokka di har nettverkstilkobling. Du får en varsel i appen når opplastingen er fullført.
Aktiviteter som er registrert med Strava Apple Watch-appen kan oppleve en kort forsinkelse ved synkronisering til en iPhone hvis enhetene ikke er koblet til Wi-Fi eller er i strømsparingsmodus etter langvarig bruk.
Tilgjengelige aktivitetstyper
Du kan registrere alle støttede idrettstyper på din Apple Watch Series 4 eller nyere uten å ha med deg telefonen.
Registrere puls med Apple Watch-appen
For å bruke Apple Watch sin innebygde pulsmonitor må du gi Strava tillatelse til å lese pulsdata fra Helse-appen. Du trenger ikke å aktivere Bluetooth eller pulssensorer i Strava iPhone-appen for å bruke pulsdataene fra Apple Watch. Apple Watch vil ikke vises som et alternativ på sensorsiden i Strava iPhone-appen.
Åpne Strava-appen på Apple Watch som om du skulle registrere en aktivitet. Dette vil åpne en melding på både telefonen og klokka di.
Følg instruksjonene på telefonen din, som ber deg om å la Strava få tilgang til og oppdatere helsedataene dine. Trykk på «Åpne Strava».
Dette vil åpne Apple Health på telefonen din. Herfra kan du rulle ned til «Tillat Strava å lese data» og aktivere puls.
Du vil nå se pulsen din på Strava Apple Watch-appen i nedre høyre hjørne av registreringsskjermen. Vær oppmerksom på at pulsen din ikke vil vises på opptaksskjermen i Strava iPhone-appen.
Følge en rute på Apple Watch-appen
Du kan nå følge en Strava-rute som du enten har opprettet eller lagret i Apple Watch-appen mens du tar opp.
For å få tilgang til noen av dine lagret ruter (alle idrettstyper) trykker du på Rute-ikonet mens du velger idrettstypen du skal registrere.
Når du har valgt ruten du vil følge, vil aktiviteten begynne å ta opp.
For å få tilgang til kartet mens du tar opp kan du sveipe oppover på klokkeflaten. Når du er på kartskjermen, kan du følge din direkteplassering og, hvis lagt til, din lagrede rute. For å zoome eller panorere kartet trykker du på klokkeflaten for å låse opp interaktiv modus.
For å gå tilbake til statistikkskjermen trykker du på tilbake-ikonet eller bruker rullefunksjonen på klokka.
Varsler om avvik fra rute
Strava kan varsle deg når du går av ruten under en innspilt aktivitet. Varsler om avvik fra rute er tilgjengelig i Strava Apple Watch-appen, Mobil Registrer (iOS og Android) og Live-aktivitet (iOS).
Slik fungerer det
Når du registrerer med en lagret rute lastet inn, sporer Strava posisjonen din i forhold til ruten. Hvis du beveger deg en betydelig distanse bort, vises et varsel på registreringsskjermen din — på Apple Watch, mobilregistreringsskjermen eller iOS Live Activity-widgeten (låseskjerm og Dynamic Island). Varselet forsvinner automatisk når du går tilbake til ruten. Mindre GPS-drift vil ikke utløse det.
Aktivering og deaktivering
Varsler om avvik fra rute er på som standard. For å slå dem av og på:
Apple Watch: Under opptak sveiper du til venstre til innstillingssiden og trykker på bryteren for varsler om avvik fra rute.
Mobil: Åpne navigasjonsinnstillinger fra opptaksskjermen for å aktivere eller deaktivere.
Å slå av varsler påvirker ikke muligheten din til å følge en rute — du får bare ikke beskjed når du avviker.
Krav
Apple Watch eller iPhone/Android som kjører den nyeste versjonen av Strava-appen
En lagret rute lastet før eller under opptak
Live-aktivitet krever iOS 16.1 eller nyere
Live Høyde
Du kan se din nåværende høyde og totale Stigning/Fall på registreringsskjermen for følgende idrettstyper.
Fotturer,
Tursti-løping,
Sykling (MTB, e-MTB, Gravel og Road)
Vintersport (Alpint, Snowboard, Frikjøring og Truger).
Komplikasjoner for urskive
Du kan legge til komplikasjoner på mange urskiver fra enten Apple Watch-appen på telefonen din eller fra klokka selv. Velg mellom sirkulær liten (nederst til venstre), utilitaristisk liten (midten) eller modulær liten (nederst til høyre).
Fra Apple Watch-appen på telefonen din velger du Modulær, velger en plassering og ser etter Strava i listen over apper som vises.
På klokka di trykker du hardt på urskiva for å få fram en «Tilpass»-visning. Sveip til høyre for å vise hvilke komplikasjoner som kan tilpasses.
Ofte stilte spørsmål
Jeg har aktivert tillatelser, men Apple Watch-appen min registrerer ikke pulsen min.
Først må du bekrefte at du har gitt Strava tilgang til pulsdataene dine:
Fra Helse-appen velger du Bla gjennom > Hjerte > Puls > Datakilder & Tilgang
Sørg for ate Puls - og Treningsøkt -alternativene er slått PÅ.
Hvis disse innstillingene har blitt aktivert:
Tving lukking av Strava-appen på Apple Watch og iPhone.
Start Apple Watch og iPhone på nytt.
Etter at enhetene dine har startet på nytt, sjekk om du fortsatt kan registrere pulsen din. Vi foreslår at du prøver noen forskjellige aktivitetstyper for å se om noe endrer seg.
Prøv å deaktivere Laveffektmodus. Fra Watch-appen går du til Apper > Treningsøkt > Laveffektmodus og slår AV.
Aktiviteten min synkroniserer ikke fra Apple Watch-appen min.
Det kan være en kort forsinkelse ved synkronisering av aktiviteter fra Strava Apple Watch-appen til iPhone når enhetene ikke er koblet til Wi-Fi eller når de sparer batteri etter utvidet bruk.
Hvis opptaket ikke har blitt overført etter en stund, kan du prøve disse feilsøkingstipsene.
Sjekk tilkobling:
Sørg for at Apple Watch er innenfor rekkevidde av iPhone eller har en pålitelig internettforbindelse.
Dårlig dekning under lagring kan forårsake synkroniseringsproblemer.
Tving avslutning og start apper på nytt:
På Apple Watch dobbelttrykker du på den digitale kronen, sveiper deretter Strava-appen til venstre og trykker på den røde knappen med X på den.
Start Strava-appen på nytt på både Apple Watch og den tilkoblede iPhone-en.
Manuell synkroniseringsutløser:
På Strava-klokkeappen går du til Innstillinger > Usynkronisert for å se aktiviteter som ikke er synkronisert ennå.
Utløs en synkronisering manuelt hvis mulig.
Jeg ser ikke alternativet Bevegelse og fysisk form oppført i Strava-tillatelsene.
Bekreft at systeminnstillingen for bevegelse og fysisk form er aktivert. På iPhone-en din går du til de generelle innstillingene: Innstillinger > Personvern > Bevegelse & Fysisk form > Sporing av fysisk form. Hvis innstillingen allerede er aktivert, slå av Motion & Fysisk form og på igjen.
Støtter Apple Watch-appen Strava Live Segments?
Ja, denne funksjonen er tilgjengelig på Strava Apple Watch-appen. Klikk her for å lese mer.
Kan jeg pare min Bluetooth LE brystrem med min Apple Watch?
Ja, du kan koble til kompatible Bluetooth LE-pulssensorer.
Kan jeg bruke Strava med andre treningsklokker samtidig?
Vi anbefaler ikke å gjøre dette. Andre treningsøkt-apper som bruker Apple Watch sin GPS kan forstyrre Strava-opptaket ditt.
Hvordan beregnes live høyde på Apple Watch?
Din live høyde vil bli hentet fra enhetens bevegelsessensor. Dette krever at du godtar tillatelse for aktivitetsbevegelse på Strava. For å gjøre dette kan du gå til Innstillinger > Personvern & Sikkerhet > Bevegelse & Fysisk form. Hvis du ikke har gitt Strava tilgang til bevegelsessensoren din, vil høyde i sanntid bli beregnet basert på GPS-en din, som er mindre nøyaktig.