Como configurar o app Strava para Apple Watch
O aplicativo Strava Apple Watch é compatível com a versão watchOS 10.0 ou posterior e iOS 17.0 ou posterior. Para começar, certifique-se de ter o aplicativo Strava instalado no seu iPhone.
Instale o aplicativo no seu Apple Watch
Os aplicativos complementares para o iPhone geralmente são instalados automaticamente no seu Apple Watch. Se o aplicativo Strava não estiver visível no seu relógio, instale-o manualmente:
Abra o aplicativo Apple Watch no seu iPhone e toque em “Meu relógio”.
Encontre o Strava na lista e toque em “Instalar”.
Certifique-se de estar conectado à sua conta do Strava no seu iPhone.
Abra o aplicativo Strava no seu relógio e siga as instruções para autorizar o acesso aos dados de Saúde e Movimento & e aos dados de condicionamento físico.
No seu iPhone, acesse Ajustes > Aplicativos > Saúde > Fontes de dados & Acesso > Strava. Ative as opções “Frequência cardíaca ” e “Treinos”.
Se você não estiver vendo todos os botões de ativação/desativação de permissões:
No aplicativo Strava, acesse Configurações > Gerenciar aplicativos & Dispositivos > Saúde e toque em Conectar com o Health.
Em seguida, acesse Configurações > Aplicativos > Saúde > Acesso a dados e dispositivos > Strava e ative todas as permissões necessárias.
Gravar uma atividade
Você pode registrar suas atividades no Apple Watch Series 4 ou modelos posteriores sem precisar levar o iPhone com você. Observe que o aplicativo do Apple Watch funciona independentemente do aplicativo do iPhone; seu celular não apresentará nenhuma reação visível enquanto você estiver gravando, mesmo que esteja por perto.
Abra o aplicativo Strava no seu Apple Watch.
Escolha o tipo de esporte para começar a gravar. Começará uma contagem regressiva de 3 segundos; toque na tela para pular essa etapa.
Durante o registro, você pode visualizar o tempo decorrido, a frequência cardíaca e as estatísticas específicas do esporte:
Corrida ao ar livre — Ritmo médio do seu tempo parcial atual ou ritmo médio geral. Toque na tela para alternar entre as duas opções.
Passeio ao ar livre — Velocidade atual.
Para pausar, deslize para a direita e toque no botão de pausa.
Para concluir, deslize para a esquerda e toque em “Concluir”; em seguida, toque em “Salvar” na tela de resumo.
Sua atividade será enviada automaticamente para o Strava quando seu celular estiver dentro do alcance ou quando seu relógio estiver conectado à rede. Você receberá uma notificação no aplicativo assim que o upload for concluído. Observe que pode haver um pequeno atraso na sincronização se seus dispositivos não estiverem conectados ao Wi-Fi ou estiverem no modo de economia de energia após uso prolongado.
Registrar a frequência cardíaca
Para usar o monitor de frequência cardíaca integrado ao Apple Watch, o Strava precisa de permissão para acessar os dados de frequência cardíaca do Apple Health. Não é necessário ativar o Bluetooth nem os sensores de frequência cardíaca no aplicativo do Strava para iPhone.
Abra o aplicativo Strava no seu Apple Watch como se fosse registrar uma atividade. Isso abrirá uma notificação tanto no seu celular quanto no relógio.
No seu iPhone, toque em “Abrir o Strava” e siga as instruções para permitir que o Strava acesse seus dados do Saúde.
No Apple Health, role a tela para baixo até a opção “Permitir que o Strava leia dados ” e ative a opção “Frequência cardíaca”.
Sua frequência cardíaca aparecerá no canto inferior direito da tela de registro do Apple Watch. Observe que a frequência cardíaca não aparece na tela de registro do aplicativo do Strava para iPhone.
Seguir uma rota
Você pode seguir um percurso salvo no Strava no seu Apple Watch enquanto grava.
Na tela de seleção do tipo de esporte, toque no ícone “Rota” e selecione a rota que deseja seguir.
Assim que for selecionada, sua atividade começará a ser gravada.
Para visualizar o mapa durante a gravação, deslize o dedo para cima no mostrador do relógio. Você pode acompanhar sua localização em tempo real e a rota salva no mapa. Toque no mostrador do relógio para ativar o modo interativo e poder ampliar e deslocar a imagem.
Para voltar à tela de estatísticas, toque no ícone “Voltar” ou use o botão de rolagem do relógio.
Alertas de desvio da rota
O Strava pode alertar você quando sair da rota durante uma atividade gravada. Os alertas de desvio da rota estão disponíveis no aplicativo Strava para Apple Watch, no registro por celular (iOS e Android) e no Live Activity (iOS).
Quando você grava com uma rota salva carregada, o Strava acompanha sua posição em relação à rota. Se você se afastar uma distância significativa, um alerta aparecerá na tela de gravação. O alerta desaparece automaticamente assim que você volta para a rota. Um pequeno desvio do GPS não vai acionar o sistema.
Os alertas de desvio da rota estão ativados por padrão. Para alterná-los:
Apple Watch — Durante a gravação, deslize para a esquerda até a página de configurações e toque no botão de ativação/desativação dos “Alertas de desvio da rota ”.
Celular — Abra as configurações de navegação na tela de gravação.
Desativar os alertas não afetará sua capacidade de seguir uma rota.
Requisitos Requisitos:
Apple Watch ou iPhone/Android com a versão mais recente do app Strava
Uma rota salva carregada antes ou durante a gravação
A Atividade ao vivo requer o iOS 16.1 ou posterior
Altitude em tempo real
Você pode visualizar sua altitude atual e o ganho/perda total de altitude na tela de registro dos seguintes tipos de esporte:
Trilha
Trail run
Ciclismo (MTB, e-MTB, Gravel e Estrada)
Esportes de inverno (esqui alpino, snowboard, esqui fora de pista e caminhada com raquetes de neve)
Complicações do mostrador do relógio
Você pode adicionar complicações do Strava ao mostrador do relógio pelo aplicativo do Apple Watch no seu iPhone ou diretamente no relógio. Tamanhos disponíveis das complicações: circular pequeno (canto inferior esquerdo), utilitário pequeno (no meio) ou modular pequeno (canto inferior direito).
Para adicionar a partir do seu iPhone, abra o aplicativo Apple Watch, selecione “Modular”, escolha um local e selecione “Strava” na lista.
Para adicionar a partir do seu relógio, mantenha pressionado o mostrador para acessar a tela de personalização e, em seguida, deslize para a direita para ver quais complicações estão disponíveis.
Solução de problemas
A frequência cardíaca não está sendo registrada
Primeiro, verifique se o Strava tem permissão para acessar seus dados de frequência cardíaca. No aplicativo Apple Health, acesse “Explorar” > “Coração” > “Frequência cardíaca” > “Fontes de dados” & “Acesso” e certifique-se de que as opções “Frequência cardíaca” e “Treinos” estejam ativadas.
Se as permissões já estiverem ativadas:
Feche à força o aplicativo Strava tanto no seu Apple Watch quanto no seu iPhone.
Reinicie os dois dispositivos.
Após reiniciar, tente registrar alguns tipos diferentes de atividade para verificar se a frequência cardíaca aparece.
Se o problema persistir, tente desativar o Modo de Baixo Consumo. No aplicativo do Apple Watch, acesse Aplicativos > Treino > Modo de Baixo Consumo de Energia e desative-o.
A atividade não está sendo sincronizada do Apple Watch para o Strava
Pode ocorrer um breve atraso quando os dispositivos não estiverem conectados ao Wi-Fi ou estiverem economizando bateria após um uso prolongado. Se a atividade ainda não tiver sido sincronizada, tente o seguinte:
Verifique a conectividade — Certifique-se de que seu Apple Watch esteja dentro do alcance do seu iPhone ou tenha uma conexão confiável com a internet.
Encerrar à força e reiniciar — No seu Apple Watch, toque duas vezes na coroa digital, deslize o aplicativo Strava para a esquerda e toque no botão X vermelho. Reinicie o aplicativo Strava nos dois dispositivos.
Inicie uma sincronização manual — No seu Apple Watch, acesse Ajustes > Não sincronizadas para visualizar e sincronizar manualmente quaisquer atividades que não tenham sido sincronizadas.
A opção “Movimento e condicionamento físico” não aparece nas permissões do Strava
No seu iPhone, acesse Ajustes > Privacidade > Movimento & Condicionamento físico > Monitoramento de condicionamento físico e verifique se a configuração está ativada. Se já estiver ligado, desligue e ligue novamente.
Perguntas frequentes
O aplicativo Apple Watch é compatível com os Live Segments do Strava?
Sim. Os segmentos ao vivo estão disponíveis no aplicativo Strava para Apple Watch.
Posso emparelhar uma cinta torácica Bluetooth LE com meu Apple Watch?
Sim, os sensores de frequência cardíaca compatíveis com Bluetooth LE podem ser emparelhados com o seu Apple Watch.
Posso usar o Strava junto com outros monitores de atividade física ao mesmo tempo?
Isso não é recomendado. Outros aplicativos de treino que utilizam o GPS do Apple Watch podem interferir no seu registro no Strava.
Como é calculada a elevação em tempo real no Apple Watch?
A elevação em tempo real é calculada a partir do sensor de movimento do seu dispositivo e requer permissão para monitorar movimentos no Strava. Para conceder acesso, acesse Configurações > Privacidade & Segurança > Movimento & Condicionamento físico. Caso o acesso por movimento não tenha sido concedido, a altitude em tempo real será calculada com base no GPS, o que é menos preciso.
Minha atividade está sem alguns dados, como GPS, mapas ou frequência cardíaca. O que devo fazer?
O Strava precisa de acesso aos dados de saúde para exibir informações sobre atividades, como a frequência cardíaca. Certifique-se de ter autorizado o acesso aos dados de saúde pelo Strava, seguindo as etapas descritas aqui. Em seguida, verifique se você concedeu todas as permissões necessárias acessando Configurações > Aplicativos > Saúde > Acesso a dados & Dispositivos > Strava e ativando todas as permissões.
Se uma atividade não contiver dados específicos, como GPS, mapas ou frequência cardíaca, esses dados não poderão ser adicionados posteriormente, uma vez que a atividade tenha sido enviada. Se a falta de dados se deve a permissões que não haviam sido concedidas anteriormente, apenas as atividades enviadas após a reativação dessas permissões exibirão esses dados — isso não pode ser aplicado retroativamente.