Темп с поправкой на уклон (ТУ)

Подписчики Strava могут легко сравнивать усилия при движении в гору, с горы и по плоской поверхности благодаря показателю «Темп с поправкой на уклон».

Что такое темп с поправкой на уклон?

Показатель темпа с поправкой на уклон учитывает уклон местности во время бега с примерным расчетом эквивалентного темпа на плоском участке. Так как бег в гору требует дополнительного усилия, при подъеме темп с поправкой на уклон будет выше фактического. Аналогичным образом при спуске темп с поправкой на уклон обычно ниже фактического.

Разница между темпом с поправкой на уклон и фактическим темпом обычно увеличивается с крутизной рельефа. Данные спортсменов показывают, что максимальная корректировка на спуске с горы составляет около -10 %, после чего значения выравниваются. Обратите внимание, что темп с поправкой на уклон не учитывает технические сложности или условия местности. Подробнее о модели определения темпа с поправкой на уклон на основе реальных данных можно узнать здесь.

Где найти показатель

Показатель темпа с поправкой на уклон доступен на сайте и в мобильном приложении Strava. А именно:

• Для всех забегов темп с поправкой на уклон показан в виде графика и среднего значения на странице аналитики.
• Для забегов по холмистой местности средний темп с поправкой на уклон отображен на странице тренировки в мобильном приложении и для каждого промежуточного времени.
• На холмистом участке средний темп с поправкой на уклон отображается только для этого конкретного участка.