ベストエフォートとトレーニングゾーン
ベンチマーク、PR、トレーニング強度の追跡ツールです。
作成者：Elleと他1名2 人の著者10件の記事
- ベストエフォート（サイクリング）
- Stravaにおける「ベストエフォート」とは何ですか？「Best Efforts」を使えば、基準となる距離や出力ごとのランニングやサイクリングの自己ベストを確認できる。追跡対象のパフォーマンスを表示、編集、削除する方法について学ぶ。
- Stravaでのランニングにおいて、「ベストエフォート」はどのように機能するのでしょうか？「Best Efforts」で、400mから50kmまでのランニングの自己ベストを記録しよう。生涯ベストや年間ベストを確認したり、不正確なタイムを編集したり、距離ごとの最速ペースを確認したりできる。
- パフォーマンス予測Stravaのランニング履歴をもとに、5K、10K、ハーフマラソン、フルマラソンの予想完走時間を確認できる。 MLモデルの仕組みや、どのようなデータが必要なのかを学ぼう。
- Stravaでのサイクリングにおける「パワーカーブ」はどのように機能するのでしょうか？「パワーカーブ」を使って、これまでのサイクリングにおける最高出力を時系列で比較しよう。複数の期間を表示する方法や、パワーメーターが「ベストエフォート」にどのような付加価値をもたらすかについて学ぶ。
- ランニングのペースゾーン分析
- StravaのトレーニングゾーンStravaでの心拍ゾーン、パワー、ペースのトレーニングゾーンを理解しよう。 FTP、最大心拍数、および直近のレースタイムから心拍ゾーンがどのように算出されるかを学ぼう。
- ベストエフォートのトラブルシューティングStravaで「ベストエフォート」のデータが欠落していたり不正確だったりする場合を修正する。 GPSデータの品質が結果にどのような影響を与えるのか、また統計情報を更新する方法やサポートチケットを送信する方法について確認する。
- Stravaで「ベストエフォート・パワーカーブ」はどのように使えばいいですか？「パワーカーブ」を使えば、任意の時間区間における最大サイクリングパワーを確認できる。 Stravaで、期間の比較方法、推定FTPの確認方法、グラフの読み方を学ぼう。
- おすすめのトレーニング