アクティビティの分析と統計
アクティビティの確認・編集、目標の追跡、ベストエフォートやトレーニングゾーン、トレーニングログの詳細確認が可能です。
作成者：Marieと他3名4 人の著者81件の記事
アクティビティタイプ
様々なスポーツタイプと記録シナリオに特化したガイダンスです。
- 筋力トレーニング用デバイスを接続する
- 「記録」タブで「Runnaワークアウト」を試してみてくださいアスリートがStravaの記録タブから直接、無料のRunnaおすすめのトレーニングをプレビューして完了する方法について説明します。
- サイクリングマシン、インドア、ランニングマシンでのアクティビティStravaで、屋内でのランニング、サイクリング、ワークアウトを記録しましょう。 対応しているデバイスやアプリ、GPSが精度に与える影響、および「屋内アクティビティ」ページに表示される内容についてご確認ください。
- おすすめのトレーニング
- 筋力トレーニングのための筋肉マップウェイトトレーニング、クロスフィット、HIIT、理学療法の各活動で、どの筋肉を鍛えたかを確認しましょう。筋肉群の選び方を学び、自分の筋肉マップを共有しましょう。
- Stravaでの理学療法Stravaでは、リハビリや運動が「理学療法」として記録されます。 このスポーツ種目を手動で追加する方法、またはGarminやApple Watchから自動的に同期させる方法をご確認ください。
- 筋力トレーニングStravaで、筋力トレーニングのエクササイズ、セット数、レップ数、重量、筋肉の分布図を確認しましょう。 パートナーアプリの連携方法や、ワークアウトログの編集方法について学びましょう。
- Stravaの水泳アクティビティ対応デバイスを使って、Stravaで屋内および屋外での水泳の記録を残しましょう。プールの長さ、周回数、GPSデータが、距離やペースの計算にどのような影響を与えるかについて学びましょう。
- トレイルアクティビティ
- Stravaのバーチャルトレーナーのアクティビティスマートトレーナーによる「バーチャルライド」および「バーチャルラン」アクティビティについて、Stravaでの取り扱い方法（リーダーボードのルール、スポーツ種目の変更、チャレンジへの参加資格など）をご確認ください。
ベストエフォートとトレーニングゾーン
ベンチマーク、PR、トレーニング強度の追跡ツールです。
- ベストエフォート（サイクリング）
- Stravaにおける「ベストエフォート」とは何ですか？「Best Efforts」を使えば、基準となる距離や出力ごとのランニングやサイクリングの自己ベストを確認できる。追跡対象のパフォーマンスを表示、編集、削除する方法について学ぶ。
- Stravaでのランニングにおいて、「ベストエフォート」はどのように機能するのでしょうか？「Best Efforts」で、400mから50kmまでのランニングの自己ベストを記録しよう。生涯ベストや年間ベストを確認したり、不正確なタイムを編集したり、距離ごとの最速ペースを確認したりできる。
- パフォーマンス予測Stravaのランニング履歴をもとに、5K、10K、ハーフマラソン、フルマラソンの予想完走時間を確認できる。 MLモデルの仕組みや、どのようなデータが必要なのかを学ぼう。
- Stravaでのサイクリングにおける「パワーカーブ」はどのように機能するのでしょうか？「パワーカーブ」を使って、これまでのサイクリングにおける最高出力を時系列で比較しよう。複数の期間を表示する方法や、パワーメーターが「ベストエフォート」にどのような付加価値をもたらすかについて学ぶ。
- ランニングのペースゾーン分析
- StravaのトレーニングゾーンStravaでの心拍ゾーン、パワー、ペースのトレーニングゾーンを理解しよう。 FTP、最大心拍数、および直近のレースタイムから心拍ゾーンがどのように算出されるかを学ぼう。
- ベストエフォートのトラブルシューティングStravaで「ベストエフォート」のデータが欠落していたり不正確だったりする場合を修正する。 GPSデータの品質が結果にどのような影響を与えるのか、また統計情報を更新する方法やサポートチケットを送信する方法について確認する。
- Stravaで「ベストエフォート・パワーカーブ」はどのように使えばいいですか？「パワーカーブ」を使えば、任意の時間区間における最大サイクリングパワーを確認できる。 Stravaで、期間の比較方法、推定FTPの確認方法、グラフの読み方を学ぼう。
アクティビティの編集と管理
記録されたアクティビティを修正、訂正、または整理するための記事です。
- Stravaはアクティビティ時間をどのように計算しているのでしょうか？Stravaがアクティビティ時間をどのように算出しているか、一時停止時間や自動停止の調整、およびレースやセグメントにおけるStrava上の合計時間の計測方法について解説します。
- GPSのロールオーバーが原因で、アクティビティが同期されない、または開始時刻が正しく表示されないのはなぜですか？GPSのロールオーバー後に、日付が正しく表示されない、または同期に失敗するStravaのアクティビティを修正しました。問題の見つけ方と、その解決に向けた具体的な手順について学びましょう。
- Stravaで複数のアクティビティを一括編集することはできますか？Stravaの過去のアクティビティすべてのプライバシー設定を一括編集する方法と、ギアやスポーツタイプなどのその他の詳細情報はなぜ1件ずつ編集しなければならないのかについて解説します。
- グループアクティビティStravaが記録されたアクティビティを自動的にグループ化する仕組み、マッチングアルゴリズムの仕組み、グループから離脱する方法、およびトラブルシューティングの方法についてご説明します。
- アクティビティフラグの解決方法
- Stravaでは、屋内アクティビティはどのようにグループ分けされていますか？Stravaが、Peloton、TrainerRoad、F45、SoulCycle、Xertの屋内アクティビティを自動的にグループ化する仕組みや、プライバシー設定がグループ化にどのように影響するかについてご説明します。
- Stravaでアクティビティを統合または結合するにはどうすればよいですか？FitFileTools や GotoES などのサードパーティ製ツールを使用して、Strava のアクティビティを統合または結合する方法を確認し、元のデータを削除してから、結合したファイルをアップロードしてください。
- アクティビティの日付や開始時間が間違っている場合
- アクティビティフラグ：リーダーボードからアクティビティのセグメント結果を削除するStravaのアクティビティについて、セグメントデータに問題がある場合にフラグを立てるべきタイミング、フラグを立てるべきでないタイミング、そしてフラグを立てることでそのアクティビティの結果がセグメントリーダーボードから完全に削除される仕組みについて学びましょう。
- Stravaでアクティビティの履歴を見る進捗サマリー、アクティビティ検索、プロフィール棒グラフ、トレーニングカレンダーを活用して、Stravaのアクティビティ履歴をすべて確認する方法をご紹介します。
目標とトレーニングプラン
目標を設定し、トレーニングプランをフォローし、時間と共に進捗を追跡します。
- Strava アプリでの目標設定Stravaのモバイルアプリを使って、距離、時間、アクティビティ回数、標高について、週次、月次、または年次の目標を設定し、進捗状況を追跡する方法をご紹介します。
- Stravaウェブサイトでの目標設定Stravaのウェブサイト上で、週単位、月単位、年単位、セグメント、パワーの各目標の設定方法、進捗状況の確認方法、および目標のプライバシー設定の管理方法を、今すぐ学びましょう。
- フィットネス相対的な運動強度とパワーデータに基づいてフィットネススコアを追跡し、トレーニングの積み重ねを長期的に確認したり、ワークアウトの傾向を把握したりできる。
- Fitness & Freshnessの計算方法Stravaの「Fitness & Freshness」チャートが、時間の経過に伴うフィットネス、疲労、コンディションのレベルをどのように追跡するのか、またこれらのトレーイング負荷スコアがどのように算出されるのかについてご紹介します。
- Stravaのフォーカス設定
- Month in SportStravaの「Month In Sport」のまとめの表示方法、対象となるアクティビティの確認方法、結果の共有方法、および月間統計の更新仕組みについてご紹介します。
- StravaのストリークStravaの「ウィークリー・ストリーク」機能の仕組み、対象となるアクティビティ、週ごとのストリークの追跡方法、および途切れてしまったストリークを復元する方法についてご紹介します。
- サイクリストのためのトレーニングプランStravaのサイクリスト向けトレーニングプランの仕組み、フィットネス目標に合ったプランの選び方、そしてメールボックスに届くワークアウトの管理方法についてご紹介します。
- サイクリストのためのトレーニングプラン - ワークアウト用語
- ランナー向けトレーニングプランStravaのランニングトレーニングプランがRunnaに移行する仕組み、現在のプランがどうなるか、そして今すぐ追加のフリートライアル週を申し込む方法についてご紹介します。
マップ、GPS、ロケーション
マップの機能、GPSの精度、位置情報関連ツールです。
- Stravaマップの3DレイヤーStravaモバイルアプリで3Dマップレイヤーを有効にし、ルート、セグメント、アクティビティの標高の変化や地形を視覚化する方法について学ぶ。
- Stravaヒートマップガイド
- アクティビティの位置情報StravaがOpenStreetMapのデータを使用してアクティビティの開始位置情報をどのように表示するか、他のアスリートには何が表示されるか、そしてプライバシーゾーンが表示内容にどのような影響を与えるかについて解説します。
- アクティビティのリプレイStravaのアニメーション付きアクティビティリプレイマップの仕組み、必要なアプリのバージョン、プライバシーゾーンの更新がリプレイに与える影響、およびリプレイの共有方法についてご紹介します。
- 不正確なGPSデータStravaでGPSデータの異常が生じる原因を学び、GPSのドリフト、信号損失、バウンスの実際の事例を確認し、自分で問題を解決・予防する方法を知りましょう。
- Stravaで他のアスリートのアクティビティからGPXルートをダウンロードするにはどうすればよいですか？他のアスリートのStravaアクティビティからGPXルートファイルをダウンロードし、Garmin Edgeデバイスに読み込んで、その人の正確なコースを今日そのままたどる方法をご紹介します。
- 道順案内スマートフォンに搭載されているナビゲーションアプリを利用して、モバイルアプリの「マップ」タブから、Stravaルートのスタート地点までのターンバイターン方式の道順を確認する方法をご紹介します。
- FlyoverStravaのアクティビティ、ルート、セグメントの3D Flyoverを表示する方法や、そのFlyover動画をInstagramやその他のソーシャルアプリで共有する方法をご紹介します。
- 地図タイプ
- 夜間ヒートマップ
- パーソナルヒートマップStravaで「パーソナルヒートマップ」を作成・カスタマイズする方法、マップ上でアクティビティの写真を表示する方法、そしてグローバルヒートマップと並べて表示する方法についてご紹介します。
- Points of Interest および開始地点Stravaのマップにおける「Points of Interest」と「開始地点」の仕組み、ルート作成にこれらを活用する方法、そしてこのマップレイヤーデータがどのように生成されるかについてご紹介します。
- Stravaの標高ベースマップStravaの「標高ベースマップ」が、コミュニティから寄せられた気圧データを活用して、高度計がない場合でもアクティビティの獲得標高を正確かつ一貫して算出する仕組みについてご紹介します。
- 週間ヒートマップStravaの「ウィークリーヒートマップ」が、過去7日間のコミュニティのアクティビティをどのように表示するのか、誰が閲覧できるのか、そして現在、ウェブやモバイルアプリでどのように確認できるのかについて解説します。
- なぜGPSデータは時々不正確になるのでしょうか？衛星の数、信号の遮蔽、ウォームアップ時間、マルチパス誤差などの要因により、Strava上のGPSデータが不正確になる理由と、デバイスがどのように回復するのかについて解説します。
- アクティビティの距離が友達と異なるのはなぜですか？
- なぜ私のアクティビティの標高は友人のものとは異なるのですか？GPSデータ、高度計、およびStravaの標高データベースに基づき、同じルートを走ったにもかかわらず、自分のStravaアクティビティの標高が友人のものと異なる理由について解説します。
共有とソーシャル
アクティビティ、投稿、他者とのエンゲージメントの共有です。
- Stravaでのアクティビティイベントのセグメントマッチはどのように機能するのでしょうか？Stravaが記録したアクティビティを近くのイベントやクラブと自動的に照合する方法、プライバシー設定の適用方法、および誤った照合を削除する方法についてご説明します。
- アスリートの投稿
- モバイル版イベント検索スマートフォンで「イベントを閲覧」機能を使い、位置情報、スポーツ種目、日付、イベント形式ごとに、お住まいの地域のStravaイベントを閲覧、フィルター、検索する方法をご紹介します。
- Strava埋め込み機能を使ってアクティビティやルートを共有するStravaのアクティビティ、ルート、プロフィール上のアクティビティ概要をブログやウェブサイトに埋め込む方法、および埋め込みが機能しなくなった場合の対処法についてご紹介します。
- StravaアクティビティをシェアするモバイルアプリやウェブサイトからStravaのアクティビティをInstagramなどのソーシャルアプリに共有する方法を確認し、どのような統計データ、単位、言語が表示されるかを確認しましょう。
統計、メトリクス、およびパフォーマンス
アクティビティ全体にわたるコアな統計、計算、およびパフォーマンスデータです。
- アクティビティの分割ツール
- アクティビティ統計データのフィード表示Stravaがアクティビティフィードに表示する統計情報やアチーブメントバナーをどのように決定しているのか、また、表示される統計情報がアクティビティごとに異なる理由についてご説明します。
- 全期間の自己ベストStravaのウェブサイトで、自己ベスト（All-Time PR）を追加・追跡する方法、「ベストエフォート」との違い、およびレースやStravaのアクティビティにリンクさせる方法について学びましょう。
- StravaのAthlete IntelligenceAthlete IntelligenceがStravaのアクティビティをどのように分析して、ユーザーごとにカスタマイズされたパフォーマンスに関するインサイトを生成するのか、アクセス権限は誰に与えられるのか、そしてフィードバックの送り方についてご紹介します。
- CO2の削減Stravaが「通勤」タグが付けられたアクティビティの「CO2の削減量」をどのように算出しているか、通勤タグの追加方法、そしてこのデータがStrava Metroのミッションをどのように支えているかについてご紹介します。
- 標高Stravaが気圧高度計、GPSデータ、および当社の標高ベースマップを用いて標高差をどのように算出しているか、また精度を高めるためのヒントを紹介する。
- 心拍数Stravaがアクティビティ中の心拍数をどのように追跡しているか、bpmや心拍数ゾーンから相対的エフォートに至るまでをご紹介します。これにより、ワークアウトの強度や進捗状況を把握することができます。
- 距離の算出方法StravaがGPSデータと地表速度センサーを用いてアクティビティの距離をどのように算出しているか、合計距離がご使用のデバイスと異なる理由、およびその修正方法についてご説明します。
- ライドでのパワー算出方法パワーメーターがない場合、Stravaが体重、自転車の重量、スピード、標高データを用いて、ライドのパワーをどのように推定するのかについてご説明します。
- アクティビティマッチを確認するにはどうすればよいですか？Stravaの「アクティビティマッチ」機能が、同じルートでの繰り返しの走行をまとめて表示し、経時的なパフォーマンスの推移を追跡できるようにする仕組みについてご紹介します。
- 移動時間、スピード、ペースの計算Stravaが「移動時間」と「経過時間」をどのように算出しているのか、また、自分のスピードやペースが友人のアクティビティやGPSデバイスの測定値と異なる場合がある理由について解説します。
- ペース／スピードStravaがペースやスピードをどのように算出しているかを理解しましょう。これには、勾配補正ペース、ペースゾーン、パフォーマンスの追跡に役立つワークアウト分析などが含まれます。
- 主観的運動強度
- パワーStravaがワット単位の出力をどのように測定し、FTPと比較し、パワーカーブを活用してサイクリングやランニングのパフォーマンスの経時的な推移を追跡するかについてご紹介します。
- StravaのパワースキルStravaの「パワースキル」機能が、サイクリング用パワーメーターのデータを活用して、スプリント、アタック、登坂のパフォーマンスを長期的に評価する仕組みについてご紹介します。
- 進捗チャートStravaの「進捗概要チャート」を使って、Strava上で任意の期間ごとに、スポーツ種目別の走行距離、時間、標高、およびアクティビティの合計を追跡する方法をご紹介します。
- 相対的エフォートStravaの「相対的エフォート」が、心拍データや主観的運動強度を用いて、さまざまなアクティビティやスポーツにおける心血管系の負荷をどのように測定するのかについてご紹介します。
- Stravaでの歩数Stravaがウォーキング、ハイキング、ランニングのアクティビティ中に歩数をどのように計測するか、対応しているデバイスは何か、またStravaで歩数の計測が不正確な場合の対処法についてご紹介します。
- アクティビティのトップ結果Stravaが、各アクティビティ終了後に、パフォーマンス目標、セグメントの達成状況、および「ベストエフォート」に基づいて、そのアクティビティのトップ結果を選定する仕組みについてご紹介します。