『フィットネス』は、相対的エフォート (心拍データまたは『主観的運動強度』の入力に基づきます) やパワーメーターのデータを使用して計算されます。 こうすることで、トレーニングの傾向を把握し、これまでのすべてのワークアウトが時間の経過とともにどのように積み重なっているのか、全体像を把握することができます。 フィットネススコアは、完全にあなただけのものです。 これは、過去2年間の任意の日付と比較して、現在何ポイント持っているかを示す目安となります。

Stravaサブスクライバーは、Stravaモバイルアプリからフィットネスグラフにアクセスできます。 「あなた」 > 「進捗」を選択し、フィットネスプレビューの任意の場所をタップしてグラフを開きます。 フィットネスグラフの生成には、心拍データ、主観的運動強度データ、パワーメーターデータのいずれかを含むアクティビティが、最低1つ必要です。

Fitness & Freshnessは、Stravaのウェブサイトでのみご利用可能で、フィットネスや、疲労レベル、フォームの変化を追跡できます。 フィットネスは、Stravaのモバイルアプリでのみご利用いただけます。 Stravaのメソッドに関する詳しい説明は、フィットネスの計算方法をご覧ください。

相対的エフォートは心拍データまたは『主観的運動強度』に基づきますが、個々のアクティビティごとに計算されます。 「相対的運動強度」グラフは、今週のトレーニングが先週に比べて強度が高かったか低かったかを把握するのに役立つように設計されています。 こちらから、相対的エフォートの詳細をご覧ください。

必ずしもそうとは限りません。トレーニングを重ねれば重ねるほど、フィットネススコアは上昇し続けるからです。 相対的エフォートのグラフを相互参照することで、アクティビティを急激に増やしすぎていないか、怪我やオーバートレーニングのリスクがないかを把握してください。 相対的エフォートはその週にどれだけトレーニングすべきかを示し、『フィットネス』ではアスリートの蓄積した進捗と健康状態を長期間にわたって時系列で記録できます。

はい、グラフは下降傾向になります。 ただし、『フィットネス』は減衰を考慮に入れますので、長期間にわたる『フィットネス』の増強と減少は現実的な数値を反映します。

個々のアクティビティごとに、『フィットネス』と相対的エフォートの両方に寄与するデータを、心拍データにするか『主観的運動強度』にするか選択できます。 初期設定では、利用可能な場合に限り、心拍計またはパワーメーターからのデータが使用されます。 心拍数の記録が不正確だったり、完全に欠落していたりする場合、「主観的運動強度」を「アクティビティ編集」画面でオンに切り替えて利用することができます。

『フィットネス』は蓄積されたトレーニングと休息を測定するので、上限はありません。 『フィットネス』は、あなたとあなた自身のトレーニングの蓄積に固有のものですので、この数値は他者のフィットネススコアと比較することを意図したものではなく、比べることはできません。

円はその日の総トレーニング負荷を表しており、円が大きいほど負荷が大きいことを示しています。 心拍数や『主観的運動強度』を使用している場合は、その日の相対的エフォートの合計になります。