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Stravaで「ベストエフォート・パワーカーブ」はどのように使えばいいですか?

「パワーカーブ」を使えば、任意の時間区間における最大サイクリングパワーを確認できる。 Stravaで、期間の比較方法、推定FTPの確認方法、グラフの読み方を学ぼう。

対応者:Marie

クリティカルパワーカーブとも呼ばれるこの機能(Stravaサブスクリプションに登録しているパワーメーターユーザーのみが利用可能)は、特定の時間インターバル(横軸)で維持できた最大パワーを示します。

パワーカーブは、1秒間隔からライドの長さ全体まで、時間ごとの平均最高出力を示します。私たちはあなたのライド全体を検索し、これらのベストエフォートを見つけ出します。そして、それらを過去6週間、今年、または過去の年間のベストエフォートと比較することができます。

パワーカーブは、ワット(W)またはキログラムあたりのワット(W/kg)で表示できます。

パワーカーブを表示するには、Stravaの任意のページ上部にある「トレーニング」タブにカーソルを合わせ、ドロップダウンメニューから「パワーカーブ」を選択するか、http://www.strava.com/athlete/analysis にアクセスしてください。

このページから、パワーカーブを表示したり、操作したりできます。異なる時間期間を比較しやすくするために、同じグラフ上にそれぞれの時間期間を個別にプロットし、それぞれの時間期間の日付範囲をカスタマイズすることができます。

「推定FTPを表示」をクリックすると、選択した各期間におけるStravaによるFTPの推定値を表す点線も表示されます。また、ワットとキログラムあたりのワットの表示を切り替えることもできます(プロフィール設定ページで体重を入力している場合に限ります)。

設定したパワー目標は、パワーカーブ上の該当箇所に小さなオレンジ色の円として表示されます。

グラフ上の任意の点をクリックすると、その時間インターバルが「フォーカス」され、選択した各時間範囲でピークパワーが記録されたアクティビティへのリンクが表示されます。グラフ上の任意の場所をもう一度クリックするだけで、「フォーカスを解除」できます。

最後に、「ベストエフォートパワーカーブ」に表示されるデータの活用方法に関する詳細については、ページ上部付近にある「これは何?」というリンクをクリックするか、こちらのナレッジベースの記事をご覧ください。

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