ペース (ランニング) とスピード (サイクリング) は、一定の距離を移動した速度を測る指標です。

ランニングのペースはマイルまたはキロメートルあたりの分（M/KM）で測定されますが、サイクリングのスピードは時間あたりのM/KMで測定されます。 Stravaでは、アクティビティ全体の平均ペースやスピードに加え、マイルまたはキロメートル単位 (またはカスタム) のスプリット、標高を考慮したgrade adjusted pace (GAP) を確認できます。

ペースは、ペース表、Grade Adjusted Pace (GAP)、ペースゾーンの3つの方法で確認できます。

ペースチャートには、アクティビティ中のあらゆる時点におけるスピードが表示されます。リアルタイムのペースを標高グラフに重ねて表示することで、標高の変化がスピードにどのような影響を与えたかを確認することができます。全体の平均ペースもあわせて確認できます。

grade adjusted pace (GAP) を使用すれば、標高の変化を考慮してペースを把握できます。費やしたエフォートを考慮し、平坦なコースを走った場合の想定ペースを算出できます。

ペースゾーンには、自身のペース管理の概要が表示されます。これらは、ランニング時間のうち、強度の低いゾーン（1～3）と強度の高いゾーン（4～6）で過ごした時間の割合を分類したものです。これらのゾーンは心拍数ゾーンに似ており、過去のパフォーマンスに基づいて算出されます。

ひと目で分かるデータとして、スプリット (ラップ)、ペース分析、ペースゾーンを確認することで、レースやワークアウトの目標を達成できたかどうかを振り返ることができます。時間の経過とともに、平均ペースやスピードが向上していれば、体力がついていることを示している可能性があります。

2ラップ以上行われたほとんどのアクティビティでは、モバイル版の「ワークアウト分析」が自動的に表示されます。サイクリングのアクティビティでワークアウト分析を生成するには、パワーデータも必要です。

ラップ記録機能（自動、手動、またはその両方）を備えたGPSデバイスで記録を行った場合、分析ではデフォルトでラップデータが使用されます。ラップは任意の距離で作成できますが、一部のデバイスでは1マイルまたは1キロメートルごとに自動的にラップが記録されます。周回数が設定されていないアクティビティを実行する場合、設定に応じて、そのアクティビティが1マイルまたは1KMごとのラップに分割された「ペース分析」が表示されます。

アクティビティの詳細ページを下へスクロールすると、ワークアウト分析のプレビューやスプリットのプレビューをひと目で確認できます。プレビューをタップすると、ワークアウト分析画面が開きます。棒グラフでは各ラップのペースがグラフ化されており、グラフの下で各ラップの距離、経過時間、ペースの内訳が数値で表示されます。スポーツタイプに応じて、心拍数、パワー、スピード、または距離に基づくラップの分析が行われ、表示されます。グラフやチャート上をスクロールしてアクティビティの特定のセクションをハイライトすれば、その区間を詳しく分析できます。

ワークアウト分析に使用されるゾーンは、自身のパフォーマンス設定に基づいて決まります。ウェブ版の「My パフォーマンス」タブ、またはiOSやAndroidアプリのプロフィール編集画面（「パフォーマンスポテンシャル」を参照）から、心拍数ゾーン、ペースゾーン、FTPを設定し、パワーゾーンを算出することができます。

スプリットは、お好みの単位設定に応じて1マイルまたは1キロメートルごとに自動で作成されます。アクティビティページにあるワークアウト分析の下で、すべてのスプリットの概要をひと目で確認できます。

ウェブ版とは異なり、モバイル版の「ワークアウト分析」は、タグの有無にかかわらず、すべてのランニングアクティビティで利用可能です。

Stravaモバイルアプリを使用してラップを記録するには、メインの統計画面にある「ラップ」をタップします。その後、アクティビティを保存するとアップロードされます。ラップの記録に対応したGPSデバイスで記録した場合でも、Stravaにアクティビティをアップロードできます。

アクティビティの詳細ページを下へスクロールすると、ワークアウト分析やスプリットのプレビューを確認できます。これをタップすると、ワークアウト分析画面が開きます。グラフにはラップペースが表示されており、その下で各ラップの距離、時間、ペースの詳細を確認できます。アクティビティや記録されたデータに応じて、心拍数、パワー、スピード、または距離に基づいたラップの分析が行われ、表示されます。

心拍数が表示されない場合は、アクティビティ中にモニターが常に接続されていなかったか、すべてのスプリットでデータが記録されなかったことを示しています。