Kelajuan Disesuaikan Lereng (GAP) ialah metrik Strava yang menyesuaikan kelajuan larian anda mengikut cerun laluan, supaya pelanggan dapat membandingkan usaha dengan adil merentasi laluan mendaki, menuruni, dan rata.

Kadar Langkah Diselaraskan Kecerunan mengambil kira tahap kecerunan permukaan semasa larian anda dan menganggarkan pace setara di kawasan rata. Disebabkan berlari menaiki bukit memerlukan usaha tambahan, Kadar Langkah Diselaraskan Kecerunan anda ketika mendaki akan lebih laju daripada pace sebenar anda. Begitu juga apabila anda berlari menuruni bukit, Kadar Langkah Diselaraskan Kecerunan anda biasanya akan menjadi lebih perlahan berbanding pace sebenar anda.

Perbezaan antara GAP dan pace sebenar biasanya menjadi lebih besar apabila kecerunan semakin curam. Data atlet telah menunjukkan bahawa pelarasan menuruni bukit memuncak sekitar -10%, selepas itu pelarasan menjadi agak kurang ekstrem. Perlu diingat bahawa GAP tidak mengambil kira kesukaran teknikal atau keadaan permukaan laluan. Ketahui lebih lanjut mengenai penentuan model GAP daripada data sebenar di sini.

GAP tersedia di laman web Strava dan juga aplikasi mudah alih. Anda akan dapat melihat GAP di tempat-tempat berikut:

• Bagi semua larian, GAP digrafkan untuk keseluruhan aktiviti pada skrin analisis dan dipaparkan sebagai purata keseluruhan.
• Untuk larian berbukit, purata GAP anda akan diserlahkan pada skrin butiran aktiviti mudah alih untuk setiap bahagian masa.
• Di aplikasi mudah alih, untuk segmen berbukit, purata GAP anda untuk segmen tersebut sahaja akan ditunjukkan.