Pace (berlari) dan Kelajuan (berbasikal) mengukur halaju kamu melengkapkan sesuatu jarak.

Pace larian diukur dalam minit per batu atau kilometer (M/KM), manakala kelajuan berbasikal diukur dalam M/KM sejam. Strava menjejaki purata pace atau kelajuan anda untuk keseluruhan aktiviti, pecahan masa mengikut M/KM (atau tersuai), serta kadar langkah diselaraskan kecerunan (GAP) untuk mengambil kira ketinggian.

Pace kamu boleh dilihat dengan tiga cara: carta Pace, Kadar Langkah Diselaraskan Kecerunan (GAP) dan Zon Pace.

Carta Pace menggambarkan kelajuan anda pada setiap titik sepanjang aktiviti anda. Ia memaparkan pace anda secara masa nyata pada carta ketinggian, membolehkan anda melihat cara perubahan ketinggian mungkin telah mempengaruhi kelajuan anda. Purata pace keseluruhan anda juga dicatatkan.

Kadar Langkah Diselaraskan Kecerunan (GAP) mengambil kira perubahan ketinggian. Ia menganggarkan kelajuan anda akan melakukan larian di laluan rata, dengan mengambil kira usaha yang anda telah lakukan.

Zon Pace memberikan ringkasan pengurusan pace anda. Peratusan larian anda yang dilakukan dalam zon lebih mudah (1-3) berbanding zon yang lebih intensif (4-6) dikategorikan. Zon-zon ini adalah serupa dengan zon kadar denyutan jantung dan ditentukan berdasarkan prestasi anda sebelum ini.

Untuk rumusan utama, Pecahan Masa, Analisis Pace, dan Zon Pace boleh memberitahu anda sama ada anda telah mencapai matlamat anda untuk perlumbaan atau senaman. Dari masa ke masa, peningkatan purata pace atau kelajuan anda boleh menunjukkan bahawa anda semakin kuat.

Untuk butiran lanjut, baca artikel bantuan lanjutan di bawah.

—

Analisis Senaman mudah alih akan dipaparkan secara automatik pada kebanyakan aktiviti yang mengandungi sekurang-kurangnya dua pusingan. Dalam aktiviti berbasikal, kuasa juga diperlukan untuk menghasilkan Analisis Senaman.

Jika anda merekod menggunakan peranti GPS yang mampu merekod pusingan (secara automatik, manual, atau kedua-duanya), analisis akan menggunakan data pusingan secara lalai. Pusingan boleh dicipta untuk sebarang jarak tetapi sesetengah peranti merekodkan satu pusingan secara automatik bagi setiap satu batu atau satu kilometer. Pada aktiviti larian tanpa pusingan, anda akan melihat Analisis Pace yang aktiviti tersebut dipecahkan kepada pusingan satu batu atau satu km bergantung pada tetapan anda.

Tatal ke bawah pada halaman butiran aktiviti untuk melihat pratonton Analisis Senaman anda dan pecahan masa anda secara ringkas. Ketik pada pratonton untuk membuka skrin Analisis Senaman. Graf bar memaparkan pace anda sepanjang pusingan, dan anda boleh melihat pecahan angka bagi jarak, masa berlalu, serta pace untuk setiap pusingan di bawah graf. Bergantung pada jenis aktiviti, anda akan melihat pusingan anda dianalisis berdasarkan kadar denyutan jantung, kuasa, kelajuan, atau jarak. Anda boleh menatal graf atau carta dan menyerlahkan bahagian aktiviti anda untuk menganalisis bahagian tersebut.

Zon yang digunakan untuk Analisis Senaman anda ditentukan oleh tetapan prestasi anda. Anda boleh menetapkan zon kadar denyutan jantung, zon pace, dan FTP untuk mengira zon kuasa daripada tab kawalan Prestasi Saya pada web atau dengan mengedit profil anda pada aplikasi iOS atau Android (cari Potensi Prestasi.)

Pecahan masa akan dijana setiap batu atau kilometer secara automatik (bergantung pada unit pilihan anda). Anda boleh melihat semua pecahan masa anda secara ringkas di bawah analisis senaman anda pada halaman aktiviti.

Adakah saya perlu menandakan aktiviti saya sebagai 'Senaman?'

Berbeza dengan web, Analisis Senaman mudah alih tersedia untuk semua aktiviti larian tanpa mengira tag.

Bagaimanakah cara mendapatkan data pusingan untuk aktiviti larian saya?

Untuk merekod pusingan semasa menggunakan aplikasi mudah alih Strava, ketik "Pusingan" pada skrin statistik utama. Selepas itu, simpan aktiviti anda untuk dimuat naik. Jika anda merekod menggunakan peranti GPS yang mampu merekod pusingan, anda boleh memuat naik aktiviti anda ke Strava.

Mengapa kadar denyutan jantung saya tidak dipaparkan dalam bahagian Pecahan Masa di Strava?

Pada halaman butiran aktiviti anda, skrol ke bawah untuk pratonton Analisis Senaman dan pecahan masa anda. Ketik ini untuk membuka skrin penuh Analisis Senaman. Graf ini memaparkan pace pusingan anda, dengan butiran di bawah untuk jarak, masa dan pace bagi setiap pusingan. Bergantung pada aktiviti dan data yang direkodkan, pusingan mungkin merangkumi analisis kadar denyutan jantung, kuasa, kelajuan, atau jarak. Kadar denyutan jantung yang hilang menandakan monitor anda tidak bersambung secara konsisten sepanjang aktiviti atau tidak merekod data untuk setiap pecahan.