Pelanggan Strava boleh membandingkan usaha dengan mudah merentas rupa bumi menaiki, menuruni bukit dan rata menggunakan Analisis Kadar Langkah Diselaraskan Kecerunan (GAP).
Apakah itu GAP?
Kadar Langkah Diselaraskan Kecerunan mengambil kira tahap kecerunan permukaan semasa larian anda dan menganggarkan pace setara di kawasan rata. Disebabkan berlari menaiki bukit memerlukan usaha tambahan, Kadar Langkah Diselaraskan Kecerunan anda ketika mendaki akan lebih laju daripada pace sebenar anda. Begitu juga apabila anda berlari menuruni bukit, Kadar Langkah Diselaraskan Kecerunan anda biasanya akan menjadi lebih perlahan berbanding pace sebenar anda.
Perbezaan antara GAP dan pace sebenar biasanya menjadi lebih besar apabila kecerunan semakin curam. Data atlet telah menunjukkan bahawa pelarasan menuruni bukit memuncak sekitar -10%, selepas itu pelarasan menjadi agak kurang ekstrem. Perlu diingat bahawa GAP tidak mengambil kira kesukaran teknikal atau keadaan permukaan laluan. Ketahui lebih lanjut tentang penentuan model GAP daripada data dunia sebenar, di sini.
Lokasi untuk Menemukan GAP
GAP tersedia di laman web Strava dan juga aplikasi mudah alih. Anda akan dapat melihat GAP di tempat berikut:
Untuk semua larian, GAP dipaparkan dalam bentuk graf untuk keseluruhan aktiviti pada skrin analisis dan ditunjukkan sebagai purata keseluruhan.
Untuk larian berbukit, purata GAP anda akan diserlahkan pada skrin butiran aktiviti mudah alih dan untuk setiap pecahan.
Di aplikasi mudah alih, untuk segmen berbukit, purata GAP anda untuk segmen tersebut sahaja akan ditunjukkan.