Konfigurer Strava-appen på Apple Watch
Strava-appen for Apple Watch støtter watchOS 10.0 eller nyere og iOS 17.0 eller nyere. For å komme i gang må du sørge for at du har Strava-appen installert på iPhone-en din.
Installer appen på Apple Watch-en din
Tilhørende apper for iPhone installeres vanligvis automatisk på Apple Watch-en din. Hvis Strava-appen ikke vises på klokken din, må du installere den manuelt:
Åpne Apple Watch -appen på iPhone-en din og trykk på «Min klokke».
Finn Strava på listen og trykk på «Installer».
Sørg for at du er logget inn på Strava-kontoen din på iPhone-en din.
Åpne Strava-appen på klokken din og følg instruksjonene for å gi tillatelse til tilgang til helse- og bevegelsesdata & treningsdata.
På iPhone-en din går du til Innstillinger > Apper > Helse > Datakilder & Tilgang > Strava. Slå på «Hjertefrekvens » og «Treningsøkter».
Hvis du ikke ser alle tillatelsesbryterne:
I Strava-appen går du til Innstillinger > Administrer apper & Enheter > Helse og trykker på «Koble til Health».
Gå deretter til Innstillinger > Apper > Helse > Datatilgang og enheter > Strava, og slå på alle nødvendige tillatelser.
Registrer en aktivitet
Du kan registrere aktiviteter på Apple Watch Series 4 eller nyere uten å ha med deg iPhone-en din. Vær oppmerksom på at Apple Watch-appen fungerer uavhengig av iPhone-appen; telefonen din vil ikke vise noen synlige reaksjoner mens du tar opp, selv om den befinner seg i nærheten.
Åpne Strava-appen på Apple Watch-en din.
Velg idrettsgren for å starte opptaket. En nedtelling på 3 sekunder starter; trykk på skjermen for å hoppe over den.
Under treningen kan du se gjeldende tid, hjertefrekvens og sportspecifikke statistikker:
Løpetur utendørs — Gjennomsnittlig tempo for den aktuelle etappen eller gjennomsnittlig tempo for hele løpeturen. Trykk på skjermen for å veksle mellom de to.
Sykkeltur utendørs — Nåværende hastighet.
For å sette på pause, sveip til høyre og trykk på pausekn appen.
For å fullføre, sveip til venstre og trykk på «Fullfør», og trykk deretter på «Lagre» på oversiktsskjermen.
Aktiviteten din lastes automatisk opp til Strava når telefonen din er innenfor rekkevidde eller klokken din har nettverkstilkobling. Du får en varsel i appen når opplastingen er fullført. Vær oppmerksom på at det kan oppstå en kort forsinkelse i synkroniseringen hvis enhetene dine ikke er koblet til Wi-Fi eller befinner seg i strømsparingsmodus etter lengre tids bruk.
Registrer hjertefrekvens
For å kunne bruke den innebygde pulsmåleren på Apple Watch, trenger Strava tillatelse til å hente pulsdata fra Apple Health. Du trenger ikke å aktivere Bluetooth eller pulssensorer i Strava-appen for iPhone.
Åpne Strava-appen på Apple Watch-en din, akkurat som om du skal registrere en aktivitet. Dette vil åpne en melding både på telefonen og klokken din.
Trykk på «Åpne Strava» på iPhone-en din, og følg instruksjonene for å gi Strava tilgang til helsedataene dine.
I Apple Health skal du bla ned til «Tillat Strava å lese data » og aktivere «Hjertefrekvens».
Pulsverdien din vises i nedre høyre hjørne av opptaksskjermen på Apple Watch. Vær oppmerksom på at hjertefrekvensen ikke vises på opptaksskjermen i Strava-appen for iPhone.
Følg en rute
Du kan følge en lagret Strava-rute på Apple Watch mens du registrerer treningen.
På skjermbildet for valg av sportstype trykker du på «Rute»-ikonet og velger ruten du ønsker å følge.
Når du har valgt den, starter opptaket av aktiviteten din.
For å se kartet mens du tar opp, sveip opp på urskiven. Du kan følge din nåværende posisjon og den lagrede ruten på kartet. Trykk på urskiven for å aktivere interaktiv modus, slik at du kan zoome og panorere.
For å gå tilbake til statistikk-skjermen, trykk på tilbake -ikonet eller bruk rulleknappen på klokken.
Varsler om avvik fra ruten
Strava kan varsle deg når du går av ruten under en innspilt aktivitet. Varsler om avvik fra ruten er tilgjengelige i Strava-appen for Apple Watch, mobilappen (iOS og Android) og Live Activity (iOS).
Når du registrerer med en lagret rute lastet inn, sporer Strava posisjonen din i forhold til ruten. Hvis du beveger deg en betydelig avstand unna, vises det en advarsel på opptaksskjermen. Varselet forsvinner automatisk når du går tilbake til ruten. En mindre GPS-avvik vil ikke utløse den.
Varsler om avvik fra ruten er slått på som standard. For å slå dem av og på:
Apple Watch — Mens du tar opp, sveip til venstre til innstillingssiden og trykk på bryteren for «Varsler ved avvik fra ruten ».
Mobil — Åpne navigasjonsinnstillingene fra opptaksskjermen.
Å slå av varslene vil ikke påvirke muligheten din til å følge en rute.
Krav:
Apple Watch eller iPhone/Android som kjører den nyeste versjonen av Strava-appen
En lagret rute lastet før eller under opptak
Live-aktivitet krever iOS 16.1 eller nyere
Høyde i sanntid
Du kan se din nåværende høyde og den totale høydeforskjellen på resultatskjermen for følgende idrettsgrener:
Fottur
Terrengløp
Sykling (MTB, e-MTB, Gravel og Road)
Vintersport (alpint, snowboard, offpist og snøskovandring)
Komplikasjoner for urskive
Du kan legge til Strava-komplikasjoner på urskiven din via Apple Watch-appen på iPhone eller direkte på klokken. Tilgjengelige størrelser på komplikasjoner: liten sirkulær (nederst til venstre), liten utilitaristisk (i midten) eller liten modulær (nederst til høyre).
For å legge til fra iPhone-en din, åpner du Apple Watch -appen, velger «Modular», velger et sted og velger «Strava» fra listen.
For å legge til noe fra klokken din, trykk og hold inne på urskiven for å gå inn i tilpasningsvisningen, og sveip deretter til høyre for å se hvilke komplikasjoner som er tilgjengelige.
Feilsøking
Hjertefrekvensen registreres ikke
Først må du kontrollere at Strava har tilgang til pulsdataene dine. I Apple Health-appen går du til «Bla gjennom» > «Hjerte» > «Hjertefrekvens» > «Datakilder» & «Tilgang» og sørger for at «Hjertefrekvens» og «Treningsøkter» er slått på.
Hvis tillatelser allerede er aktivert:
Lukk Strava-appen med tvang både på Apple Watch og på iPhone.
Start begge enhetene på nytt.
Etter at du har startet på nytt, kan du prøve å registrere noen forskjellige aktivitetstyper for å se om hjertefrekvensen vises.
Hvis problemet vedvarer, kan du prøve å deaktivere strømsparingsmodus. I Apple Watch -appen går du til Apper > Trening > Strømsparingsmodus og slår den av.
Aktiviteten synkroniseres ikke fra Apple Watch til Strava
Det kan oppstå en kort forsinkelse når enhetene ikke er koblet til Wi-Fi eller sparer på batteriet etter langvarig bruk. Hvis aktiviteten fremdeles ikke er synkronisert, kan du prøve følgende:
Sjekk tilkoblingen — Sørg for at Apple Watch-en din er innenfor rekkevidden til iPhone-en din eller har en stabil internettforbindelse.
Tving avslutning og start på nytt — På Apple Watch dobbeltklikker du på Digital Crown, sveiper Strava-appen mot venstre og trykker på den røde X-knappen. Start Strava-appen på nytt på begge enhetene.
Utfør en manuell synkronisering — På Apple Watch går du til Innstillinger > «Ikke synkronisert » for å se og manuelt synkronisere eventuelle aktiviteter som ikke er synkronisert.
Alternativet «Bevegelse og trening» vises ikke i Strava-tillatelsene
På iPhone-en din går du til Innstillinger > Personvern > Bevegelse & Trening > Treningssporing og sjekker at innstillingen er aktivert. Hvis den allerede er slått på, kan du slå den av og på igjen.
Ofte stilte spørsmål
Støtter Apple Watch-appen Strava Live Segments?
Ja. Live-segmenter er tilgjengelige i Strava-appen for Apple Watch.
Kan jeg koble et Bluetooth LE-brystbelte til Apple Watch-en min?
Ja, kompatible Bluetooth LE-pulsmålere kan kobles til Apple Watch-en din.
Kan jeg bruke Strava sammen med andre treningsarmbånd samtidig?
Dette anbefales ikke. Andre treningsapper som bruker GPS-funksjonen på Apple Watch, kan forstyrre Strava-registreringen din.
Hvordan beregnes live-høyde på Apple Watch?
Sanntids høyde beregnes ut fra bevegelsessensoren på enheten din og krever tillatelse til å registrere bevegelse i Strava. For å gi tilgang, gå til Innstillinger > Personvern & Sikkerhet > Bevegelse & Trening. Hvis bevegelsestilgang ikke er gitt, vil høydeopplysningene i sanntid i stedet beregnes ut fra GPS, noe som gir mindre nøyaktige resultater.
Det mangler data i aktiviteten min, for eksempel GPS, kart eller hjertefrekvens. Hva skal jeg gjøre?
Strava trenger tilgang til helsedata for å kunne vise aktivitetsdata som for eksempel hjertefrekvens. Sørg for at du har gitt Strava tilgang til helsedata ved å følge trinnene her. Sjekk deretter at du har gitt alle nødvendige tillatelser ved å gå til Innstillinger > Apper > Helse > Datatilgang & Enheter > Strava og slå på alle tillatelsene.
Hvis det mangler bestemte data i en aktivitet, for eksempel GPS-data, kart eller hjertefrekvens, kan disse dataene ikke legges til i etterkant når aktiviteten først er lastet opp. Hvis de manglende dataene skyldes at tillatelser ikke var gitt tidligere, vil kun aktiviteter som er lastet opp etter at tillatelsene er aktivert på nytt, vise disse dataene — dette kan ikke gjøres med tilbakevirkende kraft.