Частота шагов/оборотов (или каденс) это: Для бега: частота, с которой стопа спортсмена касается поверхности (шаги/мин) Для велоезды: частота, с которой спортсмен вращает педали (обороты/мин).

Из-за специфики измерения показатель частоты шагов, как правило, примерно в 2 раза выше показателя частоты оборотов.

Отслеживание данных частоты шагов/оборотов помогает сделать тренировки более эффективными и улучшить технику выполнения движений.

График частоты оборотов/шагов отражает этот показатель на протяжении всей тренировки, а под графиком указаны ваши среднее и максимальное значение такой частоты. Этот график накладывается на график высоты, чтобы в реальном времени видеть, как изменения высоты влияют на частоту оборотов/шагов.

Высокая частота (180 шаг/мин или 90 об/мин) считается показателем высокой эффективности тренировки: хорошей координации движений и меньшей затраты усилий. При высокой частоте снижается риск травм (особенно в беге). Иногда (например, при определенных тренировках) намеренное поддержание низкой частоты предпочтительнее.