«Темп с поправкой на уклон» (GAP) — это показатель Strava, который корректирует ваш темп бега с учетом уклона местности, что позволяет подписчикам объективно сравнивать интенсивность нагрузки при беге в гору, под гору и по ровной местности.

Показатель темпа с поправкой на уклон учитывает уклон местности во время бега с примерным расчетом эквивалентного темпа на плоском участке. Так как бег с подъемом требует дополнительных усилий, при подъеме темп с поправкой на уклон будет выше фактического. Аналогичным образом при спуске темп с поправкой на уклон обычно ниже фактического.

Разница между темпом с поправкой на уклон и фактическим темпом обычно увеличивается с крутизной рельефа. Данные спортсменов показывают, что максимальная корректировка на спуске составляет примерно –10 %, после чего значения выравниваются. Обратите внимание: темп с поправкой на уклон не учитывает технические сложности и условия местности. Подробнее об определении модели GAP на основе реальных данных можно узнать здесь.

Показатель темпа с поправкой на уклон доступен на сайте и в мобильном приложении Strava. Вы сможете увидеть ТУ в следующих местах:

• Для всех забегов показатель ТУ отображается на графике для всей тренировки на экране анализа и представляется в виде общего среднего значения.
• При забеге по холмистой местности среднее значение ТУ будет выделено на экране с подробными данными о тренировке в мобильном приложении для каждого промежуточного времени.
• На мобильном устройстве будет показан средний темп в зависимости от уклона только для конкретного участка.