Темп (бег) и скорость (велоспорт) показывают, насколько быстро вы преодолели дистанцию.

Темп бега измеряется в минутах на милю или КМ (М/КМ), а скорость езды на велосипеде — в М/КМ в час. Strava отслеживает ваш средний темп или скорость для всей тренировки, промежуточное время по милям/километрам (или пользовательским настройкам), а также темп с поправкой на уклон (ТУ), чтобы учитывать высоту.

Темп показывается в трех форматах: график темпа, темп с поправкой на уклон и зоны темпа.

График «Темп» показывает вашу скорость в каждый момент во время тренировки. Он накладывает ваш темп в режиме реального времени на график перепада высот, что позволяет увидеть, как изменения высоты могли повлиять на вашу скорость. Также указан средний общий темп.

Темп с поправкой на уклон (ТУ) учитывает изменения высоты. Этот показатель оценивает, насколько быстрым был бы ваш забег на ровной трассе, учитывая ваш результат.

Зоны темпа показывают сводку того, как вы управляете темпом. Они классифицируют долю времени, проведённого во время забега в зонах с более низкой интенсивностью (от 1 до 3), по сравнению с зонами с более высокой интенсивностью (от 4 до 6). Эти зоны похожи на зоны пульса и определяются вашими прошлыми показателями.

Для общей оценки «Промежуточное время», «Анализ темпа» и «Зоны темпа» покажут, удалось ли вам достичь своих целей в гонке или на тренировке. Со временем повышение вашего среднего темпа или скорости может свидетельствовать о том, что вы становитесь сильнее.

В мобильном приложении функция «Анализ тренировок» будет отображаться автоматически для большинства видов тренировок, включающих как минимум два круга. Для анализа велотренировок также требуется показатель мощности.

Если вы ведете запись с помощью устройства GPS, способного фиксировать круги (в автоматическом, ручном режиме или в обоих), при анализе по умолчанию будут использоваться данные о кругах. Круги можно создавать для любой дистанции, однако некоторые устройства автоматически фиксируют круг через каждую милю или КМ. При выполнении тренировок без кругов вы увидите анализ темпа, в котором тренировка разбита на круги длиной в одну милю или один КМ, в зависимости от ваших настроек.

Прокрутите вниз на странице данных о тренировке, чтобы увидеть предварительный просмотр вашего анализа тренировок и промежуточное время. Нажмите на предварительный просмотр, чтобы открыть экран анализа тренировок. Гистограмма показывает ваш темп по кругам, а под графиком можно посмотреть числовую разбивку для дистанции, общего времени и темпа для каждого круга. В зависимости от вида спорта в анализе кругов учитываются данные пульса, мощности, скорости или дистанции. Можно прокручивать график или диаграмму и выделять части вашей тренировки для анализа конкретной части.

Зоны, используемые для анализа тренировок, определяются вашими настройками показателей. Вы можете настроить зоны пульса, зоны темпа и ФПМ для расчёта зон мощности на вкладке «Мои характеристики» в веб-версии или путем редактирования своего профиля в приложении для iOS или Android (обратите внимание на раздел «Показатели выносливости»).

Промежуточное время автоматически замеряется на каждом километре или каждой миле (в зависимости от выбранных единиц измерения). Можно сразу увидеть все свое промежуточное время под анализом тренировки на странице тренировки.

В отличие от веб-версии, мобильная функция «Анализ тренировок» доступна для всех забегов, независимо от их тегов.

Для записи кругов в мобильном приложении Strava нажмите «Круг» на главном экране статистики. После этого сохраните тренировку, чтобы загрузить ее. Если вы тренируетесь с GPS-устройством, которое может записывать круги, можно загрузить тренировки на Strava.

На странице сведений о тренировке прокрутите вниз, чтобы увидеть предпросмотр анализа тренировок и промежуточного времени. Нажмите здесь, чтобы открыть полный экран «Анализ тренировок». На графике показан ваш темп на круге, а ниже указаны дистанция, время и темп для каждого круга. В зависимости от тренировки и записанных данных круги могут включать анализ пульса, мощности, скорости или дистанции.

Отсутствие данных о пульсе означает, что ваш монитор не был постоянно подключен во время тренировки или не регистрировал данные для каждого промежуточного времени.