สมาชิก Strava สามารถเปรียบเทียบการออกกำลังในเส้นทางขึ้นเนิน ลงเนิน และทางราบได้อย่างง่ายดายด้วยการวิเคราะห์เพซที่ปรับตามเกรด (GAP)

เพซที่ปรับตามเกรด (Grade Adjusted Pace) จะคำนวณความชันของภูมิประเทศระหว่างที่คุณวิ่ง และประมาณค่าเพซที่เทียบเท่ากับการวิ่งบนพื้นราบ เนื่องจากการวิ่งขึ้นเนินต้องใช้แรงมากขึ้น เพซที่ปรับตามเกรดของคุณขณะวิ่งขึ้นเนินจึงจะเร็วกว่าค่าเพซจริงของคุณ ในทำนองเดียวกัน เมื่อวิ่งลงเนิน เพซที่ปรับตามเกรดก็จะช้ากว่าค่าเพซจริง

ความต่างระหว่าง GAP และเพซจริงมักจะเพิ่มขึ้นเมื่อความชันมากขึ้น ข้อมูลของนักกีฬาแสดงให้เห็นว่าค่าการปรับชดเชยตอนวิ่งลงเนินจะขึ้นไปแตะจุดสูงสุดที่ประมาณ -10% หลังจากนั้น จะลดระดับความสุดขั้วลงเล็กน้อย โปรดทราบว่า GAP ไม่ได้คำนวณจากความยากทางเทคนิคหรือสภาพของภูมิประเทศ ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกำหนดโมเดล GAP จากข้อมูลจริงได้ที่นี่

GAP ใช้งานได้ทั้งบนเว็บไซต์ Strava และแอปบนมือถือ คุณจะเห็น GAP ได้ในตำแหน่งต่อไปนี้: