การไต่ระดับในแนวตั้งเป็นเมตร (VAM)

VAM วัดการไต่ระดับแนวตั้งของคุณเป็นเมตรต่อชั่วโมง หมายความว่ามันวัดว่าคุณเคลื่อนที่ขึ้นที่สูงได้เร็วแค่ไหน VAM มีประโยชน์สำหรับการเปรียบเทียบการออกกำลังของคุณบนเนินเขาและช่วงเส้นทางต่าง ๆ และถูกใช้โดยทั้งนักปั่นจักรยานและนักวิ่ง ในการรับคะแนน VAM ช่วงเส้นทางจะต้องเป็น การปีนเขาที่ Strava จัดประเภทไว้