Thiết lập ứng dụng Strava trên Apple Watch
Bạn lưu ý rằng ứng dụng Strava trên Apple Watch hỗ trợ watchOS 10,0 trở lên và iOS 17,0 trở lên.
Để bắt đầu sử dụng ứng dụng Strava trên Apple Watch, hãy đảm bảo bạn đã tải xuống ứng dụng Strava trên iPhone của bạn. Thông thường, các ứng dụng Apple Watch đi kèm với ứng dụng iPhone sẽ được tự động cài đặt và hiển thị trên màn hình trang chủ Watch của bạn. Tuy nhiên, nếu Ứng dụng Strava không hiển thị trên Đồng hồ của bạn, bạn có thể cài đặt thủ công bằng cách làm theo các bước sau
Mở phần "Đồng hồ của tôi” trong ứng dụng Apple Watch trên điện thoại của bạn.
Để cài đặt ứng dụng Strava trên đồng hồ của bạn, hãy tìm ứng dụng này trong Watch App và nhấn "Cài đặt."
Đảm bảo bạn đã đăng nhập vào tài khoản của mình trên ứng dụng Strava cho iPhone.
Mở ứng dụng Strava trên đồng hồ của bạn và làm theo lời nhắc để cấp quyền cho dữ liệu Sức khỏe, Chuyển động & Thể lực.
Mở ứng dụng Cài đặt trên điện thoại của bạn và điều hướng đến Ứng dụng > Sức khỏe > Nguồn dữ liệu & Truy cập > Strava. Bật Nhịp tim và Các buổi tập để cho phép Strava ghi hoạt động.
Nếu bạn không thấy đầy đủ số lượng nút chuyển quyền, hoặc thiếu các nút chuyển được liệt kê ở đây, hãy truy cập vào đây trước:
Mở cài đặt của bạn và nhấn vào Quản lý Ứng dụng & Thiết bị > Sức khỏe, sau đó nhấn vào "Kết nối với Sức khỏe" và kết nối.
Sau đó quay lại cài đặt của bạn, nhấn vào Ứng dụng > Sức khỏe> Truy cập Dữ liệu và Thiết bị, sau đó chọn Strava. Bật tất cả các quyền cần thiết.
Ghi một Hoạt động Với ứng dụng Apple Watch
Bạn có thể ghi hoạt động trên Apple Watch Series 4 hoặc mới hơn mà không cần mang theo iPhone. Lưu ý rằng ứng dụng Strava trên Apple Watch hoạt động độc lập với ứng dụng trên iPhone, vì vậy điện thoại sẽ không có phản hồi hiển thị khi bạn ghi hoạt động của mình, ngay cả khi bạn mang theo điện thoại bên mình.
Để ghi một hoạt động, hãy mở ứng dụng Strava trên Apple Watch của bạn. Chọn môn thể thao của bạn để bắt đầu ghi. Đồng hồ đếm ngược 3 giây sẽ bắt đầu, cho phép bạn chuẩn bị; chạm vào màn hình để bỏ qua.
Trong quá trình ghi, bạn sẽ có thể xem thời gian hiện tại, nhịp tim và các chỉ số chuyên biệt cho môn thể thao
Chạy bộ ngoài trời: Nhịp độ trung bình của chặng hiện tại của bạn, hoặc nhịp độ trung bình tổng thể. Bạn có thể chạm vào màn hình để chuyển đổi giữa hai chế độ.
Đạp xe ngoài trời: Tốc độ hiện tại
Để tạm dừng bản ghi của bạn, hãy vuốt sang phải và nhấn nút tạm dừng.
Để hoàn tất bản ghi của bạn, hãy vuốt sang trái và nhấn "Kết thúc." Thao tác này sẽ đưa bạn đến màn hình tóm tắt. Từ đó, nhấn "Lưu" để tải hoạt động của bạn lên.
Hoạt động của bạn sẽ tự động được tải lên Strava khi điện thoại của bạn nằm trong phạm vi hoặc khi đồng hồ của bạn có kết nối mạng. Bạn sẽ nhận được một thông báo trong ứng dụng khi quá trình tải lên hoàn tất.
Hoạt động được ghi bằng ứng dụng Strava Apple Watch tháng 5 gặp một độ trễ ngắn khi đồng bộ với iPhone nếu các thiết bị không được kết nối Wi-Fi hoặc đang ở chế độ tiết kiệm pin sau thời gian dài sử dụng.
Các loại hoạt động có sẵn
Bạn có thể ghi tất cả loại hình thể thao được hỗ trợ trên Apple Watch Series 4 trở lên mà không cần mang theo điện thoại.
Ghi Nhịp tim với Ứng dụng Apple Watch
Để sử dụng tính năng đo Nhịp tim tích hợp của Apple Watch, bạn phải cấp quyền cho Strava đọc dữ liệu nhịp tim từ trong Ứng dụng sức khỏe Apple. Bạn không cần phải bật Bluetooth hoặc cảm biến nhịp tim trong ứng dụng Strava trên iPhone để sử dụng dữ liệu nhịp tim từ Apple Watch. Apple Watch sẽ không xuất hiện dưới dạng tùy chọn trên trang cảm biến của ứng dụng Strava trên iPhone.
Mở ứng dụng Strava trên Apple Watch như thể bạn sắp ghi một hoạt động. Điều này sẽ mở một lời nhắc trên cả điện thoại và đồng hồ của bạn.
Theo dõi các hướng dẫn trên điện thoại của bạn, yêu cầu bạn cho phép Strava truy cập và cập nhật dữ liệu Sức khỏe của bạn. Nhấn vào "Mở Strava".
Điều này sẽ mở Apple Health trên điện thoại của bạn. Từ đây, bạn có thể cuộn xuống "Cho phép Strava đọc dữ liệu" và bật nhịp tim.
Bây giờ bạn sẽ thấy nhịp tim của mình trên ứng dụng Strava Apple Watch ở góc dưới bên phải của màn hình ghi. Vui lòng lưu ý rằng nhịp tim của bạn sẽ không xuất hiện trên Màn hình ghi của ứng dụng Strava trên iPhone.
Theo dõi một Lộ trình trên Ứng dụng Apple Watch
Giờ đây, bạn sẽ có thể theo dõi một Lộ trình Strava mà bạn đã tạo hoặc đã lưu trên ứng dụng Apple Watch, trong khi đang ghi.
Để truy cập bất kỳ lộ trình đã lưu nào của bạn (bất kỳ loại môn thể thao nào), hãy nhấn vào biểu tượng Lộ trình trong khi chọn Loại môn thể thao mà bạn sẽ ghi.
Khi bạn đã chọn lộ trình mà bạn muốn theo dõi, hoạt động sẽ bắt đầu ghi.
Để truy cập bản đồ trong khi ghi, bạn có thể vuốt lên trên mặt đồng hồ. Khi ở trên màn hình bản đồ, bạn sẽ có thể theo dõi vị trí hiện tại của mình và, nếu đã thêm, lộ trình đã lưu của bạn. Để phóng to hoặc di chuyển bản đồ, bạn hãy chạm vào mặt đồng hồ để mở khóa chế độ tương tác.
Để quay lại màn hình Thống kê, hãy nhấn vào biểu tượng quay lại hoặc sử dụng nút cuộn trên đồng hồ.
Cảnh báo lệch lộ trình
Strava có thể cảnh báo bạn khi bạn đi lệch khỏi lộ trình trong một hoạt động được ghi. Cảnh báo lệch lộ trình có sẵn trên ứng dụng Strava cho Apple Watch, Ghi trên thiết bị di động (iOS và Android), và Hoạt động trực tiếp (iOS).
Cách thức hoạt động
Khi bạn ghi với một lộ trình đã lưu được tải lên, Strava sẽ theo dõi vị trí của bạn so với lộ trình đó. Nếu bạn di chuyển ra xa một quãng đường đáng kể, một cảnh báo sẽ xuất hiện trên màn hình ghi của bạn — trên Apple Watch, màn hình Ghi trên di động hoặc tiện ích Hoạt động Trực tiếp iOS (Màn hình khóa và Dynamic Island). Cảnh báo sẽ tự động biến mất khi bạn quay lại lộ trình. Độ lệch GPS nhỏ sẽ không kích hoạt nó.
Bật và tắt
Cảnh báo lệch lộ trình được bật theo mặc định. Để chuyển đổi chúng:
Apple Watch: Trong khi ghi, vuốt sang trái đến trang cài đặt và nhấn vào công tắc Cảnh báo chệch lộ trình.
Di động: Mở cài đặt điều hướng từ màn hình ghi để bật hoặc tắt.
Tắt cảnh báo sẽ không ảnh hưởng đến khả năng theo dõi lộ trình của bạn — bạn chỉ không được thông báo khi đi lệch hướng.
Yêu cầu
Apple Watch hoặc iPhone/Android đang chạy phiên bản mới nhất của ứng dụng Strava
Một lộ trình đã lưu được tải trước hoặc trong khi ghi
Hoạt động trực tiếp yêu cầu iOS 16.1 trở lên
Độ cao trực tiếp
Bạn có thể xem độ cao hiện tại và tổng Độ cao tăng/giảm trên màn hình ghi cho các loại hình thể thao sau.
Đi bộ đường dài,
Chạy đường mòn,
Đạp xe (MTB, e-MTB, Gravel, và Road)
Các môn thể thao mùa đông (Trượt tuyết đổ dốc, Trượt tuyết ván, Trượt tuyết địa hình, và Đi giày tuyết).
Các tiện ích trên mặt đồng hồ
Bạn có thể thêm các tiện ích vào nhiều mặt đồng hồ từ ứng dụng Apple Watch trên điện thoại của bạn hoặc từ chính đồng hồ. Chọn từ loại tròn nhỏ (góc dưới bên trái,) loại tiện dụng nhỏ (ở giữa,) hoặc loại mô-đun nhỏ (góc dưới bên phải.)
Từ ứng dụng Apple Watch trên điện thoại của bạn, chọn Modular, chọn một vị trí và tìm Strava trong danh sách các ứng dụng xuất hiện.
Trên đồng hồ của bạn, nhấn mạnh vào mặt đồng hồ để hiển thị chế độ xem 'Tùy chỉnh'. Vuốt sang phải để hiển thị tiện ích nào có thể tùy chỉnh.
Câu hỏi thường gặp
Mình đã bật quyền, nhưng ứng dụng trên Apple Watch của mình không ghi nhịp tim.
Trước tiên, hãy xác nhận rằng bạn đã cho phép Strava truy cập dữ liệu nhịp tim của mình:
Từ Ứng dụng sức khỏe, chọn Duyệt > Tim > Nhịp tim > Nguồn dữ liệu & Truy cập
Đảm bảo rằng các tùy chọn 5e Nhịp tim và Buổi tập được BẬT.
Nếu các cài đặt này đã được bật:
Buộc đóng ứng dụng Strava trên Apple Watch và iPhone của bạn.
Khởi động lại Apple Watch và iPhone của bạn.
Sau khi các thiết bị của bạn đã khởi động lại, hãy kiểm tra xem bạn có còn ghi được nhịp tim của mình hay không. Chúng mình gợi ý thử một vài loại hoạt động khác nhau để xem liệu có điều gì thay đổi không.
Hãy thử tắt Chế độ Nguồn điện Thấp. Từ ứng dụng Watch, điều hướng đến Ứng dụng > Buổi tập > Chế độ Tiết kiệm Pin và tắt đi.
Hoạt động của mình không đồng bộ từ ứng dụng Apple Watch.
Có thể sẽ có một chút chậm trễ khi đồng bộ các hoạt động từ ứng dụng Strava trên Apple Watch sang iPhone khi các thiết bị không được kết nối Wi-Fi hoặc khi chúng đang tiết kiệm pin sau thời gian dài sử dụng.
Nếu bản ghi chưa được chuyển sau một thời gian, hãy thử các mẹo khắc phục sự cố sau.
Kiểm tra kết nối:
Đảm bảo Apple Watch nằm trong phạm vi của iPhone hoặc có kết nối internet ổn định.
Tín hiệu yếu trong quá trình lưu có thể gây ra sự cố đồng bộ.
Buộc thoát và khởi động lại ứng dụng:
Trên Apple Watch, nhấn đúp vào Digital Crown, sau đó vuốt ứng dụng Strava sang trái và nhấn nút đỏ có chữ X trên đó.
Khởi động lại ứng dụng Strava trên cả Apple Watch và iPhone đã ghép đôi.
Kích hoạt đồng bộ thủ công:
Trên Ứng dụng Strava Watch, hãy điều hướng đến Cài đặt > Chưa đồng bộ để xem bất kỳ hoạt động nào chưa được đồng bộ.
Nếu có thể, hãy kích hoạt đồng bộ thủ công.
Mình không thấy tùy chọn Chuyển động và Thể lực được liệt kê trong quyền của Strava.
Xác nhận rằng cài đặt hệ thống cho Chuyển động và Thể lực đã được bật. Trên iPhone của bạn, hãy vào cài đặt chung: Cài đặt > Quyền riêng tư > Chuyển động & Thể lực > Theo dõi thể lực. Nếu cài đặt đã được bật, bạn hãy tắt và bật lại Motion & Thể lực.
Ứng dụng Apple Watch có hỗ trợ Strava Live Segments không?
Có, tính năng này có sẵn trên ứng dụng Strava cho Apple Watch. Nhấn vào đây để đọc thêm.
Mình có thể ghép nối dây đeo ngực Bluetooth LE với Apple Watch của mình không?
Có, bạn có thể ghép nối các cảm biến nhịp tim Bluetooth LE tương thích.
Mình có thể sử dụng Strava cùng lúc với các thiết bị theo dõi thể lực khác không?
Chúng mình không khuyên bạn làm điều này. Các ứng dụng buổi tập khác sử dụng GPS của Apple Watch có thể gây ảnh hưởng đến việc ghi trên Strava của bạn.
Độ cao trực tiếp trên Apple Watch được tính như thế nào?
Độ cao trực tiếp của bạn sẽ được lấy từ cảm biến chuyển động của thiết bị. Điều này yêu cầu bạn chấp nhận quyền truy cập chuyển động hoạt động trên Strava. Để làm điều này, bạn có thể vào Cài đặt > Quyền riêng tư & Bảo mật > Chuyển động & Thể lực. Nếu bạn chưa cấp quyền truy cập cảm biến chuyển động cho Strava, độ cao trực tiếp sẽ được tính dựa trên GPS của bạn, điều này kém chính xác hơn.