Các vận động viên Đăng ký Strava có thể tận dụng phân tích nhịp tim. Theo mặc định, chúng mình xác định các vùng nhịp tim của bạn bằng cách ước tính nhịp tim tối đa dựa trên độ tuổi của bạn. Công thức mà Strava sử dụng là 220 trừ đi tuổi. Mặc dù điều này hiệu quả với nhiều vận động viên, nhưng nó tháng 5 không hiệu quả với bạn. Đối với những vận động viên biết các vùng nhịp tim cụ thể của mình, chúng mình cho phép bạn tùy chỉnh chúng để phù hợp với sinh lý riêng của bạn.
Enter your max heart rate in your profile settings.
Customize your heart rate zones in your profile settings by selecting Custom Heart Rate Zones option and sliding the zone endpoints along the scale.