Phân tích vùng nhịp độ
Hiểu các vùng nhịp độ để điều chỉnh các buổi tập phù hợp hơn với mục tiêu của bạn. Chỉnh sửa hồ sơ để thêm một cuộc đua hoặc chạy/đua tính giờ gần đây và Strava sẽ tạo các vùng nhịp độ tùy chỉnh cho bạn. Vui lòng lưu ý rằng thời gian đua hoặc chạy/đua tính giờ đã lưu trong chế độ cài đặt tài khoản sẽ chỉ được sử dụng để tạo vùng nhịp độ cho hoạt động mới được tải lên tài khoản Strava của bạn. Việc thay đổi thời gian đua hoặc chạy/đua tính giờ sẽ không cập nhật vùng nhịp độ trên các hoạt động đã tải lên trước đó.
Dữ liệu nhịp độ được phân chia thành các vùng này bằng cách sử dụng Tốc độ điều chỉnh độ dốc (GAP), cho thấy bạn đã dành bao lâu ở mỗi vùng nhịp độ. Bây giờ bạn có thể dễ dàng thấy được nhịp độ thay đổi của các buổi tập ngắt quãng và tốc độ ổn định của một buổi chạy bộ dài, chậm. Các vùng nhịp độ được lấy cảm hứng từ các thành tích đua tương đương tiềm năng của James Gardner và Gerry Purdy.
Phân tích cuộc đua
Ngoài Phân bố nhịp độ và Phân tích nhịp tim, người chạy có thể gắn thẻ buổi chạy của mình là “Cuộc đua”, cho phép người chạy xem dữ liệu nhịp độ chi tiết và tương tác tại mọi thời điểm trong suốt cuộc đua, bao gồm:
Biểu đồ cột nhịp độ hiển thị sự dao động nhịp độ của bạn, cũng như xu hướng theo từng dặm/km.
Hình trực quan hóa các mốc tách chặng quan trọng trong cuộc đua, chẳng hạn như các chặng 5km trong một cuộc marathon.
Dữ liệu cuộn nhịp độ để phân tích từng thời điểm quan trọng trong suốt cuộc đua.
Dữ liệu dự đoán thời gian về đích dựa trên hiệu suất của bạn trong suốt cuộc đua.