Tổng quan
Trên trang tổng quan hoạt động, bạn sẽ thấy thông tin về chạy bộ của mình và có thể thực hiện các chức năng cơ bản. Các hoạt động chạy bộ được gắn thẻ là Cuộc đua sẽ bị loại trừ.
On the upper right, you can share rides on Facebook, Twitter, email, or your blog.
Trên các hoạt động của vận động viên khác, nhấp vào ảnh đại diện ở bên trái trang sẽ đưa bạn đến trang hồ sơ của vận động viên.
Nhấp vào Thêm mô tả sẽ mở hộp thoại Chỉnh sửa Hoạt động và cho phép bạn thêm ghi chú đạp xe công khai hoặc riêng tư vào hoạt động của bạn.
Các giá trị cụ thể có thể cần giải thích thêm cũng là các liên kết đến Bảng thuật ngữcủa chúng mình ; nhấp vào Thời gian thực tế, Nhịp độ, v.v., để xem các định nghĩa liên quan.
Bạn cũng sẽ thấy kết quả hàng đầu của hoạt động của bạn nếu chạy bộ của bạn có thành tích. Chức năng hiển thị bản đồ bao gồm tất cả các tính năng mà bạn đã quen thuộc - khả năng phóng to và xem toàn màn hình bản đồ, thay đổi kiểu hiển thị, và tạo lộ trình từ hoạt động của bạn.
Bảng tóm tắt ở đầu hoạt động của bạn sẽ luôn hiển thị trên tất cả các chế độ xem của trang mới - không chỉ riêng phần Tổng quan hoạt động. Nhấp vào mũi tên ở góc trên cùng bên phải của màn hình sẽ thu gọn bảng tổng quan.
Ở bên trái bản đồ hoạt động của bạn, bạn sẽ thấy danh sách các chặng chạy bộ của bạn và một số thông tin cơ bản về từng chặng.
Di chuột qua một chặng trong danh sách sẽ làm nổi bật phần tương ứng trên bản đồ bằng màu xanh lam và trên biểu đồ độ cao bằng màu xám đậm.
Nhấp vào một chặng để chọn nó - thao tác này sẽ phóng to bản đồ để tập trung vào khu vực liên quan, và nhấp lại vào chặng đó - hoặc một chặng khác - để bỏ chọn hoặc thay đổi lựa chọn của bạn.
Bên dưới biểu đồ hiệu suất và độ cao, bạn sẽ thấy các nút chuyển đổi cho từng thông số có sẵn của chạy bộ.
Phân tích nhịp độ
Chọn Phân tích nhịp độ từ bảng điều hướng sẽ cung cấp cho bạn hai lựa chọn để xem chi tiết về chạy bộ của bạn.
Bạn có thể chuyển đổi giữa các chặng và vòng nếu có. Bạn sẽ thấy biểu đồ độ cao, danh sách chặng và bản đồ bên dưới biểu đồ chặng của bạn, và khi di chuột hoặc nhấp vào các chặng trong mỗi chế độ xem sẽ tạo ra cùng một hành vi như đã mô tả ở trên.
Bạn có thể xem một hồ sơ "đã làm mượt", nơi bạn có thể theo dõi nhịp độ và độ cao trong suốt quá trình chạy bộ và các chặng chậm nhất, nhanh nhất và trung bình của mình. Di chuyển con trỏ chuột qua biểu đồ để xem kỹ hơn đường cong nhịp độ của bạn. Bạn cũng có thể theo dõi các chặng của mình trên bản đồ bên dưới biểu đồ nhịp độ đã được làm mượt.
Phân bổ nhịp độ
Chọn Phân bố nhịp độ từ bảng điều hướng sẽ cho phép bạn xem phân tích chi tiết về hoạt động chạy bộ của bạn dựa trên các vùng nhịp độ của bạn. Bạn có thể sử dụng liên kết được cung cấp để thay đổi hoặc cập nhật các nỗ lực đua hoặc chạy/đua tính giờ mà chúng dựa trên đó.
Nỗ lực tương đối
Nỗ lực tương đối đo lường mức độ hoạt động tim mạch trong bất kỳ hoạt động nào có dữ liệu nhịp tim hoặc Mức gắng sức cảm nhận. Một hoạt động ngắn nhưng cường độ cao có thể đòi hỏi nỗ lực tương đương với một hoạt động dài và nhẹ nhàng. Nỗ lực tương đối giúp bạn so sánh hai hoạt động này. Không chỉ vậy, các loại hoạt động khác nhau còn được tính trọng số để nỗ lực của bạn có thể được so sánh giữa các môn thể thao, và các giá trị của bạn được cá nhân hóa theo các vùng nhịp tim của bạn để bạn thậm chí có thể so sánh với các vận động viên khác.
Nhịp tim
Nhấp vào Nhịp tim từ bảng điều hướng để xem hoạt động chạy bộ của bạn được phân tích theo lượng thời gian bạn đã dành trong từng vùng trong các vùng nhịp tim của bạn, cũng như Nỗ lực tương đối của hoạt động chạy bộ của bạn. bạn có thể sử dụng liên kết được cung cấp để thay đổi hoặc cập nhật các vùng GIỜ tùy chỉnh hoặc GIỜ tối đa mà chúng dựa trên đó.
Đoạn
Chọn các đoạn từ bảng điều hướng sẽ hiển thị danh sách các đoạn khớp với chạy bộ của bạn.
Bạn có tùy chọn hiển thị bất kỳ đoạn nào đã bị ẩn khỏi danh sách.
Từ danh sách này, bạn có thể gắn sao cho bất kỳ đoạn nào.
Di chuột qua một đoạn trong danh sách sẽ tạo ra hành vi giống như bạn đã thấy khi di chuột qua một Chặng trên các trang Tổng quan hoặc Phân tích.
Tuy nhiên, khi nhấp vào một đoạn, một bảng chi tiết nỗ lực đoạn sẽ mở ra ở bên phải danh sách các đoạn của bạn (danh sách này sẽ thu nhỏ về bên trái).
Từ trong bảng điều khiển đó, bạn có thể xem thông tin về những người dẫn đầu đoạn so với nỗ lực của bạn hoặc đặt một mục tiêu cho đoạn đó.
Nhấp vào một trong các liên kết ở góc dưới bên phải của bảng chi tiết để rời khỏi trang chạy bộ của bạn, và truy cập trang đoạn để xem bảng xếp hạng tổng thể hoặc đã lọc.
Phía trên các đoạn được liệt kê, một phần chạy bộ của bạn tương ứng với đoạn đó sẽ được tô sáng màu xanh lam trên bản đồ. Hồ sơ độ cao ở bên phải sẽ phóng to đúng phần đó, đồng thời cho phép bạn xem các thống kê tức thời khi di chuột qua. Nhấp vào biểu tượng X ở góc trên bên phải của bảng chi tiết nỗ lực đoạn, hoặc nhấp lại vào đoạn đó trong danh sách để "bỏ chọn" đoạn đó và quay lại chế độ xem Đoạn ban đầu.
Số vòng
Nếu thiết bị của bạn ghi lại các Vòng, hãy chọn tùy chọn từ bảng điều hướng cho phép bạn chia nhỏ chạy bộ theo từng vòng.
Di chuột qua một vòng để xem nó được làm nổi bật trên cả bản đồ và hồ sơ độ cao; nhấp để phóng to, và nhấp lại để "bỏ tập trung.'"
Di chuột qua hồ sơ độ cao để xem các thống kê tức thời.
Chỉnh sửa
Chọn biểu tượng cây bút để thay đổi tiêu đề hoạt động, môn thể thao hoặc loại chạy bộ của bạn, thêm thẻ, thay đổi loại bản đồ, đặt mức gắng sức cảm nhậncủa bạn , hoặc chỉnh sửa thiết bị của bạn . Bạn cũng có thể quản lý kiểm soát quyền riêng tư hoạt động của mình và ẩn thống kê khỏi hoạt động của bạn. Cuối cùng, bạn có thể thêm ghi chú chạy bộ trong trường mô tả, và ghi chú riêng tư, và tải lên bất kỳ ảnh nào bạn đã chụp trong khi đạp xe.