Bỏ qua đến nội dung chính

Trang Hoạt động Đạp xe

Được viết bởi Rochelle Garcia

Tổng quan Hoạt động

  • Ở góc trên bên phải, bạn có thể chia sẻ các chuyến đạp xe trên Twitter hoặc blog của mình. Bạn sẽ không thấy các tùy chọn này nếu hoạt động của bạn được đặt ở chế độ riêng tư.

  • Bạn có thể gửi và xem bình luậnkudo. Nhấp vào các nút liên quan ở đầu trang sẽ mở hộp thoại mạng xã hội.

  • Trên các hoạt động của vận động viên khác, nhấp vào ảnh đại diện ở bên trái trang sẽ đưa bạn đến trang hồ sơ của vận động viên.

  • Nhấp vào Thêm mô tả sẽ mở hộp thoại chỉnh sửa hoạt động và cho phép bạn thêm ghi chú đạp xe công khai cho hoạt động của bạn. Cũng có tùy chọn để thêm ghi chú riêng tư.

  • Tùy thuộc vào thiết bị GPS được sử dụng để ghi đạp xe, bạn có thể thấy tùy chọn sửa quãng đường của bạn hoặc sửa độ cao của bạn. Bạn có thể nhấp vào menu hành động 3 chấm ở thanh bên trái để truy cập chúng.

  • Một số giá trị có thể cần giải thích thêm cũng là các liên kết đến Thuật ngữ của chúng mình; nhấp vào Trung bình có trọng số. Công suất, Tổng công, v.v., cho các định nghĩa liên quan.

  • Bạn có thể xem kết quả hàng đầu của hoạt động nếu lần đạp xe của bạn có thành tích - nhấp vào Xem tất cả để chuyển xuống danh sách đầy đủ các đoạn của hoạt động. Chức năng hiển thị bản đồ bao gồm tất cả các tính năng mà bạn đã quen thuộc - khả năng phóng to và xem toàn màn hình bản đồ, thay đổi kiểu hiển thị, và tạo lộ trình từ hoạt động của bạn.

    Mountain_Bike_Ride___Ride___Strava__3_.png

Bảng tóm tắt ở đầu hoạt động của bạn sẽ luôn hiển thị trên tất cả các chế độ xem của trang mới - không chỉ riêng phần tổng quan hoạt động.

  • Bạn có thể nhận thấy rằng bảng tóm tắt không hiển thị TẤT CẢ các giá trị mà bạn thường thấy; hãy nhấp vào 'Hiển thị thêm' để xem chi tiết hơn - và hiển thị ít hơn để quay lại. Tùy chọn này sẽ được trình duyệt của bạn "ghi nhớ", nhưng bạn luôn có thể hoàn tác nó.

    Đạp_xe_chiều___Đạp_xe___Strava.jpg
  • Nhấp vào mũi tên ở góc trên cùng bên phải của màn hình sẽ thu gọn bảng tổng quan.

    Mountain_Bike_Ride___Ride___Strava__2_.png

Đoạn

Bên dưới bản đồ, bạn sẽ thấy danh sách tất cả các đoạn được ghi trong lần đạp xe của mình.

  • Bạn sẽ có thể xem thông tin về đoạn đó, và nỗ lực đoạn của bạn, cũng như gắn sao một đoạn.

  • Ở cuối danh sách, bạn sẽ thấy tùy chọn Hiển thị Nỗ lực Ẩn, tùy chọn này sẽ hiển thị bất kỳ đoạn ẩn nào trong lần đạp xe của bạn - sau đó bạn có thể bỏ ẩn chúng. Bạn cũng sẽ thấy một nút để tạo một đoạn mới và để tìm hiểu thêm về các đoạn.

Những người đăng ký Strava có thể di chuột qua bất kỳ đoạn nào để thực hiện một vài thao tác:

  • Đoạn sẽ được làm nổi bật bằng màu xanh lam trên bản đồ, và phần hồ sơ độ cao đạp xe của bạn được thể hiện bởi đoạn sẽ được hiển thị bằng màu xám đậm.

  • Bạn sẽ được hiển thị một giá trị số cho điểm số cường độ nỗ lực đoạn của bạn nếu có dữ liệu công suất, và bạn sẽ có tùy chọn Ẩn đoạn đó khỏi danh sách của mình.

  • Một bảng chi tiết nỗ lực đoạn sẽ mở ra trong danh sách đoạn đầy đủ trên tổng quan hoạt động của bạn. Bảng này sẽ hiển thị thông tin chi tiết về nỗ lực ở đoạn đó, bao gồm bảng xếp hạng "Tốp 10" với các bộ lọc mặc định dựa trên tùy chọn tài khoản của bạn.

  • Bạn có thể lọc thêm các kết quả hiển thị, đặt một mục tiêu cho đoạn đó, hoặc phân tích nỗ lực của bạn trong đoạn đó (xem thêm về điều này ở phần Phân tích của bài viết này). Nhấp vào Xem Bảng xếp hạng đầy đủ sẽ chuyển bạn ra khỏi trang hoạt động của bạn và đưa bạn đến trang đoạn trên Strava.

Đoạn.png

Phân tích

Chế độ xem phân tích là nơi bạn sẽ nhận được thông tin chi tiết nhất về chuyến đạp xe của mình. Như thường lệ, Bảng Tóm tắt thu gọn nằm ở đầu trang. Nhấp vào biểu tượng cột mốc dặm hoặc đồng hồ ở gần bên trái trang để chuyển đổi giữa việc xem hoạt động của bạn dựa trên quãng đường hoặc thời gian.

  • Ngay bên phải của hồ sơ độ cao và biểu đồ hiệu suất xếp chồng hiển thị tốc độ, công suất và các giá trị khác, bạn sẽ thấy các giá trị tức thời cho hoạt động của mình. Khi bạn di chuyển con trỏ chuột qua hồ sơ độ cao hoặc bất kỳ biểu đồ hiệu suất nào, các giá trị đó sẽ thay đổi để phản ánh quãng đường, thời gian, tốc độ, độ cao, v.v. của bạn tại điểm đó trong lúc đạp xe. Ở bên trái của các biểu đồ, bạn sẽ thấy giá trị trung bình và giá trị tối đa cho phạm vi đã chọn của từng thông số được ghi lại trong chuyến đạp xe của bạn.

  • Bên dưới hồ sơ độ cao, bạn sẽ thấy một biểu đồ các đoạn như chúng đã xuất hiện khi bạn đạp xe - thứ mà chúng mình gọi là các thanh đoạn. Chỉ những đoạn chưa bị ẩn mới xuất hiện ở đây. Di chuột qua thanh của một đoạn để xem các thông tin cơ bản của đoạn, và nhấp vào đó để xem phân tích nỗ lực của đoạn (sẽ có thêm thông tin về phần này ở phía sau).

  • Bạn cũng có thể nhấp và kéo một lựa chọn trên hồ sơ độ cao hoặc bất kỳ biểu đồ hiệu suất nào để phóng to phần đạp xe đó; tất cả các thống kê liên quan ở bên trái các biểu đồ sẽ được cập nhật để phản ánh lựa chọn đó, và nó sẽ được tô sáng màu xanh lam trên bản đồ, và bạn có thể mở rộng, thu nhỏ và trượt lựa chọn của mình từ phần được tô sáng của hồ sơ độ cao. Nhấp vào bất kỳ đâu trên hồ sơ độ cao hoặc các biểu đồ xếp chồng để thu nhỏ.

  • Nhấp vào một đoạn từ Thanh Đoạn hoặc nhấp vào Phân tích Nỗ lực từ danh sách các đoạn của bạn trên trang Tổng quan sẽ đưa bạn đến chế độ xem Phân tích Nỗ lực Đoạn. Điều này cũng đúng với các thanh vòng, nếu có, sẽ nằm giữa hồ sơ độ cao và các thanh đoạn. Thêm về phân tích vòng bên dưới. Khi có một lựa chọn đang hoạt động (bằng cách nhấp vào một vòng, đoạn hoặc lựa chọn tùy chỉnh), quãng đường, chênh lệch độ cao, độ dốc trung bình và thời gian của lựa chọn đó sẽ được hiển thị bên dưới hồ sơ độ cao.

RIDE.png

Nhịp tim

Những người đăng ký Strava có thể chọn thẻ nhịp tim từ bảng điều hướng, điều này sẽ cho phép bạn phân tích phân bố vùng nhịp tim và Nỗ lực tương đối của bạn.

hình ảnh__5_.png

Đường cong công suất

Chọn thẻ Đường cong công suất từ bảng điều hướng sẽ hiển thị đường cong công suất của bạn - cho bạn thấy chính xác vị trí khi đạp xe nơi công suất trung bình tối đa cho một quãng tập nhất định đã diễn ra - và cho phép bạn so sánh công suất đỉnh của lần đạp xe đó với thành tích tốt nhất trong lịch sử của bạn.

  • Nhấp vào menu thả xuống phạm vi thời gian để chọn một khoảng thời gian khác để so sánh, và thay đổi hiển thị từ Watt sang Watt trên mỗi Kilogram bằng các nút tương ứng ở bên phải.

  • Nhấp vào một quãng tập thời gian sẽ "tập trung" vào dữ liệu đó và cho phép bạn truy cập hoạt động nơi thành tích tốt nhất trong lịch sử của bạn được ghi; nhấp lại lần nữa để "bỏ tập trung."

Ảnh_chụp_màn_hình_2019-03-22_lúc_18.29.01.png

Phân bổ theo vùng

Chọn Phân bố vùng từ thẻ điều hướng bên trái để xem tỷ lệ phần trăm hoạt động của bạn diễn ra trong từng vùng công suất tập luyện của bạn - các vùng này được tự động tính toán dựa trên FTP của bạn.

Đêm_Hoạt động___Đạp xe_Ảo___Strava.jpg

Phân phối 25 w

Trang Phân Phối 25 Watt sẽ so sánh Công Suất Trung Bình Có Trọng Số của hoạt động của bạn với lượng thời gian đã dành trong mỗi vùng công suất 25 watt - để thấy chi tiết hơn về các vùng mà bạn đã dành nhiều thời gian nhất.

Đêm_Hoạt động___Đạp xe_Ảo___Strava.jpg

Số vòng

Chọn Vòng từ thẻ điều hướng để xem hoạt động của bạn được phân chia theo từng vòng như được ghi bởi thiết bị của bạn (nếu có). Đây về cơ bản lại là một phần lựa chọn phóng to của hoạt động của bạn - nhấp vào một vòng để "tập trung" vào dữ liệu của vòng đó - và nhấp lại vào cùng vòng đó để 'bỏ tập trung.'

Chỉnh sửa

Chọn biểu tượng cây bút để thay đổi tiêu đề hoạt động, môn thể thao hoặc loại đạp xe của bạn, thêm thẻ, thay đổi loại bản đồ, đặt mức gắng sức cảm nhận của bạn, hoặc chỉnh sửa thiết bịcủa bạn. Bạn cũng có thể quản lý kiểm soát quyền riêng tư hoạt động của mình và ẩn thống kê khỏi hoạt động của bạn. Cuối cùng, bạn có thể thêm ghi chú đạp xe vào trường mô tả và ghi chú riêng tư và tải lên bất kỳ ảnh nào bạn đã chụp trong lúc đạp xe.

Mountain_Bike_Đạp_xe___Đạp_xe___Strava.png
Nội dung này có giải đáp được câu hỏi của bạn không?