您可以将 Strava 帐户与 Ladder 应用同步，在 Strava 上分享活动记录，并追踪您的健身目标。此应用仅适用于 iOS，不适用于 Android。按照以下步骤将你的 Ladder 帐户与 Strava 关联。
将 Strava 与 iOS 版 Ladder 应用连接
打开Ladder应用，进入您的个人资料页面。
打开应用设置。
选择“已连接的应用”，然后轻触“Strava”。
登录您的 Strava 账户并授权连接。
在Ladder上记录活动
在你的 Apple Watch 上打开 Ladder 应用。
随后系统会提示你在 iPhone 上的 Ladder 应用中开始一项活动。如果您的 Apple Watch 已与 iPhone 连接，先打开 Ladder 应用同样有效；如果手表已连接且已准备好进行锻炼，应用会显示一条提示。
批准健康权限后，选择你的锻炼。
这样，当活动在 iPhone 上运行时，你就可以通过 Apple Watch 控制锻炼并查看心率。
连接到 Strava 后，Ladder 中的所有已完成活动都会自动同步。
常见问题解答
我需要更改我的活动类型吗？
所有活动都将以"锻炼"活动类型上传到 Strava。
我可以在安卓系统上使用Ladder应用吗？
“Ladder”应用可在 iPhone 或 Apple Watch 上使用，但不支持 Android 系统。
我在活动时可以记录心率吗？
要记录心率，您必须在 Apple Watch 上记录活动时安装并打开 Ladder 应用。
从Ladder发送到Strava的图片中显示的数据统计是由什么决定的？
平均 HR 和消耗的卡路里：若通过 Apple Watch 记录。
图片：锻炼海报或自拍照。
连续记录：如果你连续记录了多项活动。
举起的重量：如果你在日记中记录了重量。
重复次数：如果你在日记中记录了重复次数的话。