如何在 Strava 上自定义心率区间？

Strava 的订阅者可以使用心率分析功能。 默认情况下，我们会根据你的年龄估算你的最大心率，从而确定你的心率区间。 Strava 使用的公式是 220 减去年龄。 虽然这对许多运动达人有效，但对你可能并不适用。 对于了解自身心率区间的运动达人，我们允许您根据自身健康状况进行自定义设置。

• 在个人资料设置中输入您的最大心率，然后从左侧菜单中选择“我的表现”。