Strava MCP（模型上下文協定）連接器現已納入 Strava 訂閱服務，其建構過程中已建立完善的安全與品質保障機制。這是專為想透過 AI 與自己的 Strava 數據互動的運動同好所提供的支援途徑。
Strava MCP 連接器是一個遠端伺服器，可讓訂閱者透過 AI 助理以對話方式存取其活動資料。此外，這也首度讓使用者能在 Strava 應用程式或網站以外，使用諸如訓練分析等訂閱功能。
運動員透過 OAuth 進行連線，並能以自然語言詢問有關自身活動、體能趨勢及訓練負荷的問題。答案來自 Strava 的即時資料，而非靜態匯出資料。
將 Strava 連接到 AI 助理
來源：Strava.com
開啟Strava，將滑鼠懸停在您的個人大頭照（右上角）上。
選擇「設定」，然後選擇「MCP」。
選擇您要連線的 AI 助理，並依照步驟操作。
從 Strava 行動應用程式
點選「您」，接著點選「設定」，然後點選「AI 助理」。您也可以透過「設定」›「您的 Strava 訂閱」›「工具」前往該處。
選擇您要連線的 AI 助理，並依照步驟操作。
來自 Claude（網頁版或桌面應用程式）
開啟 claude.ai 或 Claude 桌面應用程式，接著選擇「自訂」，然後選擇「連接器」。
選擇「探索」，然後搜尋「Strava」。
選擇「連線至 Claude」，然後登入 Strava 並授權存取。
出自克勞德·科德
請在終端機中執行以下指令：claude mcp add --transport http strava-mcp https://mcp.strava.com/mcp
來自 Gemini（應用程式和網頁版）
開啟 Gemini，並在側邊欄中選取「自訂」。如果看不到，請先點選「更多」。
選取連接器。在行動應用程式中，如果 Strava 沒有出現在清單中，請點選「已停用」。
找到Strava並點選「新增」，接著登入 Strava 並授權存取權限
將 Strava 與 AI 助理解除連結
來源：Strava.com
這項功能適用於您已連線的任何 AI 助理。
開啟 Strava，將滑鼠懸停在您的個人大頭照上（右上角）。
選擇「設定」，然後選擇「我的應用程式」。
在您要斷開連線的 AI 助理旁邊，點選「撤銷存取權限」。
從 Strava 行動應用程式
點選「您」，接著點選「設定」，然後點選「AI 助理」。
點選您要斷開連線的 AI 助理，然後點選「斷開連線」。
這會開啟 Strava.com 上的「我的應用程式」。選取該 AI 助理旁邊的「撤銷存取權限」。
來自 Claude（網頁版或桌面應用程式）
開啟 claude.ai 或 Claude 桌面應用程式，接著選擇「自訂」，然後選擇「連接器」。
在「您的連線」下選取Strava，然後選取「斷開連線」。
出自克勞德·科德
請在終端機中執行以下指令：claude mcp remove strava-mcp
來自 Gemini（應用程式和網頁版）
開啟 Gemini，並在側邊欄中選取「自訂」（若未看到該選項，請先選取「更多」），接著選取「連接器」。
開啟Strava旁邊的「更多選項」選單，然後選擇「斷開連線」。
常見問答集
關於我的訓練，我可以向我的 AI 助理詢問哪些問題？
您可以將 Strava 直接與 Claude 或 Gemini 連結，以獲得基於您的活動紀錄而更為個人化的回答。探索您的進度、比較不同時期的訓練狀況，並發掘各項活動中的規律，藉此更深入了解您的努力如何累積成效。
「哪些類型的活動對提升我的體能最有幫助？」
解鎖您的完整訓練紀錄，並以淺顯易懂的語言進行分析。訓練量趨勢、隨時間推移的訓練強度，以及特定訓練週期與您最佳表現的對比情況。
「我那些輕鬆的日子，真的夠輕鬆嗎？」
要保持低速行進實在不容易。試著回顧你過去那些較為輕鬆的努力，並將其置於整體脈絡中，藉此形塑你的觀點。
「我的交叉訓練對跑步有什麼影響？」
綜合分析力量訓練、騎自行車、跑步，或是您任何其他保持活躍的方式所呈現的趨勢。
我可以將 Strava 連接到哪些 AI 助理？
您可以將 Strava 連結至 Claude（自 2026 年 6 月起）和 Google Gemini（自 2026 年 10 月起）。我們正考慮在未來增加更多 AI 助理。
我該在哪裡將 Strava 連結到 Gemini？
在推出之初，僅限美國用戶可將 Strava 與 Gemini 連結。我們正致力於盡快將此服務推廣至更多國家。
我需要訂閱 Strava 嗎？
是的。以下訂閱方案包含將 Strava 連結至 AI 助理的功能：
我的 AI 助理可以上傳或編輯我的活動記錄嗎？
不可以。此連線為唯讀模式。您的 AI 助理可以讀取您的 Strava 資料來回答您的問題，但無法上傳、編輯或刪除任何內容。
我的資料安全嗎？
Strava 在建置其 MCP 伺服器時，已建立完善的安全與品質防護機制。一如既往，你的資料依然屬於你。此連線為唯讀模式，僅限於您自己的帳戶，您可隨時透過 Strava 設定解除連線。
這與將我的資料匯出並上傳至我的 AI 助理有何不同？
當您連結 Strava 後，您的 AI 助理會在您每次提問時讀取您的即時數據，並能使用諸如訓練分析等訂閱功能。連線會維持不變，因此無需重新上傳任何內容。
匯出資料並上傳的過程較為手動，而且這只能讓您的 AI 助理獲得某個時間點的快照。您的 AI 助理會在該次對話中讀取一次，之後內容便會消失。
為什麼我的 AI 助理給我的答案與 Strava 應用程式不同？
AI 助理會以各自的方式處理資訊，因此它們提供的見解和答案可能與您在 Strava 上所見的內容有所不同（例如「表現預測」或您的 Runna 訓練計畫）。
我能做的事是否有任何限制？
完成連線後，您的 AI 助理目前可利用您的 Strava 資料，提供活動紀錄、健身趨勢、跨運動項目分析、裝備資訊、最佳表現、活動當日天氣以及連續活動紀錄等資訊。我們日後會陸續新增更多內容。此外，每分鐘及每天可發送的請求數量也有上限。
想了解更多嗎？請參閱我們的新聞稿、開發者常見問題解答，以及Strava API 與 MCP 常見問題解答