只要訂閱 Strava，你就能在支援 Garmin Connect IQ 的裝置上，於記錄活動期間查看即時的相對耗力。
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安裝 ConnectIQ 應用程式
你可以點擊 這裡 前往 ConnectIQ 商店頁面。 它已預先安裝在某些 Garmin 裝置上，或者你可以前往 Strava Suffer Score Connect IQ 應用程式頁面下載。 資料欄位類別是「Connect IQ」——這就像新增感測器欄位一樣，但會放在 Connect IQ 清單底下。 你需要配對的 ANT+ 或藍牙心率監測器，或是 Garmin 上的內建光學感測器。 如果你使用全螢幕檢視，就可以看到在每個心率區間所花費的時間，以及你的分數。 如果你使用分段檢視，就會看到你的 Suffer Score 數值。
設定你的小時區間
你的 Garmin ConnectIQ 小時區間必須與你的 Strava 小時區間同地匹配。
常見問題集
免費的 Strava 運動同好可以使用即時相對耗力嗎？
你會在裝置上看到你的相對耗力，但如果你沒有訂閱 Strava，它就不會顯示在你的活動詳細資訊中。
如果我紀錄室內或固定式活動，可以獲得即時相對耗力嗎？
跑步時使用步頻感測器追蹤資料，而騎自行車則需要速度感測器來計算分數。 如果你沒有使用速度感測器來記錄，就無法獲得你的分數。